爱看读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

想通了的罗铮继续潜伏训练,一个小时候,感觉浑身难受,总想动一下就好,罗铮拼命忍着,两个小时候,罗铮感觉浑身瘙痒难耐,很想用手去挠,气血好像凝固了一般,全身僵硬,恨不能马上站起来,罗铮咬牙坚持,直到三个小时候,罗铮再也坚持不住了。

一次潜伏三个小时不动,罗铮不是很满意,但也能接受,没参军前最多潜伏两个小时,三个小时也算是进步了,罗铮发现自己的感官比以前也要灵敏了许多,寻思着难道是家传的呼吸之法起的作用?

已经是晚上十二点了,罗铮悄悄溜回营地,把蛇洗剥干净,用小火炖上后,将餐厅腾出个空间,打起第三套军体拳来,早在新兵连的时候,军体拳是必须训练的套路,至于能练到什么程度,那就看个人的理解能力了。

第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习,动作精练,有技击含义,适用,有一定锻炼价值,有防身自卫作用;而第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习,动作精练适用,每一动都是“一招制敌”,能保护自己,同时能锻炼身体,增强体质。

第三套军体拳具有第一、第二套的特点外,还有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和,运动量也较大,动作难度较复杂,都有技击含义,不但能锻炼身体,又是克敌制胜的有效手段。

罗铮足足打了两个小时,全身都湿透了,在水龙头下用冷水清洗一番,换上干净的衣服,这才坐下来休息,把炖熟的蛇肉一扫而空,看看时间,已经是凌晨三点,罗铮和衣而睡,一边运起家传呼吸之法恢复体力。

第二天一大早,罗铮起来,外面响起了集合声,然后是队伍晨跑,罗铮看了一下时间,五点半,再看大家都是负重跑,备着的行军包不知道多重,想到大家一会儿要吃饭,赶紧忙活起来。

早饭是稀饭馒头,罗铮还是一个小时做好,见大家还没有到,干脆自己先吃了,刚吃完,队伍过来吃饭,罗铮在旁边默默的看着,发现教官也在,和几名军官坐一起低声说着什么,懒得去偷听,跑一边洗自己衣服去了。

教官吃饱喝足出来,见罗铮正在洗衣服,停了下来,不屑的冷笑一声,什么都没说,继续朝前面走去,罗铮晾好衣服出来,见队伍在训练场集合,看看时间,八点,队伍开始做挂勾梯训练,每个人上下200回,一个个累的直喘气,挂勾梯训练后是穿越30米铁丝网,来回还是200趟。

罗铮看得出来,大家的体质都不错,按照这个训练量下去,一个个实力都能长一大截,不由寻思起自己的训练量来,看来,得加量才行,但罗铮还不打算马上投入训练,而是继续旁观部队的训练。

十点,部队拉到健身房训练,罗铮跟着过去,大家只是嘲笑几声,倒也没有为难,教官看都不看罗铮一眼,罗铮不予计较,认真的记下大家的训练方式和训练量,15公斤哑铃举100下,拉力器100下,臂力棒100下。

午饭后略微休息一会人,一点半抗暴晒形体训练,就是平举着突击步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒1个小时,四点拉去训练场射靶1个小时,之后练倒功,也就是高高后跃1。5米,用背重重的砸向地面,晚饭后半个小时继续负重20公斤跑2000米。

一天下来,罗铮将部队的训练计划摸透,训练方式和要领旁听的时候也记下,晚饭后趁着大家负重跑时,悄悄离开食堂,从后面进入后山,找了块空地训练起来,没有设备,罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。

两个小时候后,罗铮继续练潜伏,一边用呼吸之法恢复体力,三个小时后,罗铮爬起来看看表,已经是晚上十二点,三个小时的潜伏训练,罗铮感觉自己又精神充沛起来,便找了棵大树为假想敌,训练起军体拳来,这一练就是两个小时。

凌晨三天,罗铮回到食堂,把自己洗干净就和衣睡了,用家族呼吸之法很快进入沉睡状态,两个小时候,天色放亮,罗铮照例起来做饭,豁然发现自己精力依然充沛无比,寻思着呼吸之法有了进步,不由大喜。

有了呼吸之法辅助,身体完全能够承受高强度的训练,只要营养跟得上,训练量还可以加大,想到两年之约,罗铮目光坚定起来,握紧了拳头开始和面做早餐,这里的人虽然不待见自己,但能提供好的环境,足够了,做饭就当答谢了。

早饭后,罗铮没有继续旁观大家训练,教官等人以为罗铮好奇下满足后回去睡大觉了,没有一人在意,罗铮乐得清闲,上山训练了两个小时体能,然后在野兽出没的地方布置了些陷阱,强大的训练量需要足够的营养跟上才行。

下午,罗铮继续来到后山训练,对着大树狂练军体拳,拳头上缠着布,不断出拳攻击大树,把大树当成假想敌,脑子里不断设想敌人有可能反击的方式和自己应对的办法,这一练又是半个小时,感觉手臂胀痛的厉害,不得不停下来,解开包裹的布一看,拳头指关节在出血,红肿的厉害。

罗铮知道再练下去手掌就废了,不得不停下来,略微休息,感觉手掌指关节没那么痛后,罗铮往山坡上练折返跑,快速冲上山坡,然后又快速冲下来,直到将最后一点精力榨干。

回去的路上,罗铮看到有只野兔被陷阱困在,大喜,拎着野兔回食堂做饭去了,吃饭的时候,罗铮依然在一旁默默的看着,听大家聊着训练的心得体会,得知晚上有25公里负重20公斤越野行军训练,不由寻思开来,自己要不要进行越野行军训练?( )

爱看读书推荐阅读:重生之桃李满天下刺刀1937我成了大明勋戚隋唐之乱世召唤夺宋:水浒也称王无敌疯皇子,父皇跪求我登基!崇祯大明:从煤山开始极品大昏君我在三国用九年义务教育打天下三国:我张角只玩法术镇国少将军三国:杨卓来了演武令生死狙杀三国:穿越我是东乡公主曹绫异界华夏之召唤名将凤帝九倾三国:开局被刘大耳逼出山重生之傲仕三国大人,天冷了加件黄袍吧!大秦:娶了植物人公主后我乐疯了公子上朝嬴政:东巡假死,皇帝换人了?校花的贴身狂少大唐:我能搞钱,多娶公主合理吧吾兄秦始皇,我只想在大秦躺平锦衣春秋李渊:捡到野生皇孙,李世民懵了沙雕网友援北伐三国:开局打跑刘备,强抢糜贞带着骑砍系统在中世纪创建帝国马谡别传素手倾天,邪君的宠妃异世枭雄传花田喜嫁,拐个狼王当相公人在隋唐:从合成词条开始无敌老子传奇:大道至简奥特曼之成为光后就无敌了携手狐仙共修真皇后请自重,我真不想代替陛下呀!医妃火辣辣千山记开局当兵发媳妇,我激活了斩首系统最强炊事兵大秦:开局成为始皇亲弟重生霸宠:摄政王爷太凶猛寒门崛起全军列阵我在洪武开商铺齐王世子的逆袭
爱看读书搜藏榜:海贼之无上剑豪全面战争:从三国开始签到风起大浩我娘子天下第一跟着小说看历史大秦:蒙府赘婿富可敌国乱说天国赵公子重生岳飞之还我河山大秦:公子长青的逆天之路从净身房开始权倾天下三国主播大传重生:从小兵开始争霸天下爆笑家斗:庶妃不好惹大夏十三太保大明:你真是朕的好大儿落榜后招兵买马,女帝跪求我别反大唐:刚造反,被武则天偷听心声拯救大秦朝残阳起风雷晋乱嗜血猎杀红楼之庶子无双大明流匪师士传说断绝关系后,王爷全家后悔终生我和房车回古代地狱开局,从马恩河奇迹开始我家医馆通古代,朱标上门求医三国先弄个不死之身再开局宋桓帝玲珑嫡女之谋嫁太子妃万灵之域重生之在古代翻云覆雨三国:我吕布,白门楼开局明末第四天灾谋明天下一世婚宠:总裁娇妻太撩人大明:靖难!我摸尸杀敌捡属性,无敌了隐龙圣手:痴傻三年,苏醒即无敌华兴传坏人笔记被刘备赶走后,曹操拜我首席军师我,杨丰智:乱世雄主!边关渔猎,开局捡到小娇妻在他心头放肆我的大明新帝国明朝好女婿三国之绝望皇帝路医入白蛇
爱看读书最新小说:唐代秘史衣冠谋冢英烈传奇灾荒年,全村啃树皮,媳妇嫌弃肉太肥了明朝的名义历史风口,我率领军队统一全球锦衣血诏道藏辑要玉符传奇落魄县男:捉奸现场成了订婚仪式?大唐:我有一个武器库史上最强县令浴血山河笔架叉将军北宋第一狠人亡国之君?朕开局就御驾亲征万浪孤舟,沧海一粟穿越之原始之路靖康前夜:帝业重光大秦帝师:狱中讲课,始皇跪求我治国驸马不要脸,骚衣夜勾栏同穿:举国随我开发异世界大明辽国公穿越后,我从厂仔变成王爷万界大暴君:开局召唤厂公雨化田红楼:带着金钱系统逆袭云起惊鸿客开局流放:从罪囚营杀到天下之主别演了娘娘,本奴才听得见你心声!水浒,高启强魂穿晁盖重生之我是大明皇太孙朱雄英陌上!乔家那位病公子我,乡野村夫,皇帝直呼惹不起祖龙假死,我带领大秦走向日不落!说好的神医,怎么又成诗仙了?我权倾天下,全靠娘娘努力!穿越北宋靖康耻灭吾主沉浮穿越大唐:农家子弟挣钱忙新科状元的搞笑重生路2高门庶子我和兄弟一起穿越红楼从公爵之子到帝国皇帝三国:我辅佐刘备再兴炎汉三国:刘备,天命所归三造大汉两界:玻璃杯换美女,买一送一让你当伴读书童,你替女少爷考上状元?玄德公,你的仁义能防弹吗?水浒之往事随风铁骑红颜:大秦霸业清宫秘史十二章