丁次顺着烤肉的香味，就来到了小李家。
“小李，你的新调料研究出来了吗，我从很远就闻到了烤肉的香气，忍不住就过来了。”
丁次进门对着正在吃烤肉的李洛克说道。
“过来尝尝，我新研制的秘制调料，不比烤肉店的差。”
李洛克拿了一份烤肉的蘸料，递给了丁次。
“小李，你这两天都没有晨练，是不是发生了什么事情，每天是宁次带着大家跑步。”
“我最近正在研究改进自己的体术，琢磨一下各种动作的发力技巧，可能需要很长的时间，实力的增长离不开总结和改进，只有找到自己的不足，才能很好的增长实力。”
李洛克一边吃着烤肉，一边说道。
“总结和改进，能不能说的明白一点，我也感觉自己最近的实力进展缓慢，我应该怎么改进啊。”
丁次被李洛克的话吸引了过去，他感觉在这些朋友中，他的实力是垫底的。
虽然鹿丸总安慰他，说他的进攻能力强，他感觉肉弹战车的攻击太单一了，倍化术他现在用的也不是很熟练。
“我对秋道家的秘术并不是很了解，不过任何利用身体的秘术都离不开强大的身体素质，只要你每天多吃多练，肯定能增加实力。”
李洛克夹了一口烤肉放到嘴里，说道。
丁次点了点头，明白了四个字，多吃多练。
“小李，我就不客气了，多吃多练，吃完了，我就去训练。”
丁次开始了狂吃模式，李洛克不停的放肉片，丁次的嘴和手一刻不停，石板上的烤肉消失的很快。
“我吃饱了，还是你的烤肉好吃，带着独特的草『药』味，一点也不腻，烤肉店的烤肉吃多了，有的时候有点腻。”
丁次捂着肚子，对着正在狂吃的李洛克说道。
“看来你还要继续锻炼，我才吃了个半饱，只有吃得多，实力才能增长的快。”李洛克说道。
丁次看着李洛克不断的向嘴里塞着牛肉，感觉自己的肚子又有点饿了，可是吃了两口，就吃不下去了。
“别勉强自己，不然又要上医院了。”
前一阵子，丁次就有一次吃得太多，进了医院，李洛克也怕丁次一次吃的太多，就麻烦了。
“好吧，小李，我就不打扰你了，我要找鹿丸修炼去了，争取吃的更多，变得更强。”
丁次今天终于体会到了，看着别人吃，自己却已经饱了的感觉，他要去努力的修炼，争取能早日赶上小李。
送走了丁次，李洛克稍微活动了一下，又开始了修炼。
三位一体是从微观层次改变一个人的全身结构变化，让细胞的排列更加的致密，同时让细胞更有活『性』。
金钟罩修炼的生命能量，和三位一体的作用有很多相同的地方，最后能达到的高度，却完全不一样。
三位一体是感悟自身，感悟天地，达到天人一体，成就佛陀，金钟罩只是强化肉身，对天地的感悟，等于零。
李洛克每次修炼，都是三天左右，补充食物和水，感受一下自身的变化，就继续修炼。
李洛克再一次睁开了眼睛，身上的气息变的比以前更加强大了，他的面部有了细微的变化，向着自己观想的样子慢慢的靠近。
李洛克站了起来，感受着身体中的力量，比以前增加了很多，时间已经过去了半个月，还有半个月，他对自己能够突破第六层金钟罩更加有信心。
此时，宁次正带着佐助和天天在第二训练场，进行训练。
“佐助，你和天天负责发『射』暗器，我用回天进行防御，咱们今天训练各自的出手速度。”
宁次想要看看佐助的千鸟千本的威力，毕竟开发了这么长的时间，已经能够用于实战了
从上次他们去支援鸣人，任务回来佐助就不太对，那次任务，靠着最后鸣人的爆发，和自己开四翼的速度，才有惊无险的的完成了任务，从回来，佐助就开始沉默寡言的，训练也更加刻苦。
宁次稍微有点理解佐助的感受，实在是鸣人一旦爆发，战力太强，佐助是被鸣人打击了。
经过半个月的修炼，佐助已经完全掌握了千鸟千本的诀窍，能够在战斗中使用。
佐助双手结印，手上出现了大片的雷电，雷电变成了一根根的稳定的千本，佐助向着宁次扔了过去。
千本的速度很快，眨眼就到了宁次的眼前，向着宁次的身上刺去，千鸟千本带着很强的麻痹『性』，一旦被千本刺中，行动会受到很大的限制。
宁次的身体喷涌出薄薄的一片查克拉，身体快速旋转。
“回天”
现在宁次，对回天的理解已经很强了，查克拉的消耗，和以前相比，减少了很多。
宁次快速旋转，佐助的千鸟千本全部都被回天弹了出去，宁次刚一停止，天天的暗器快速『射』了过来。
宁次再次快速旋转，使用回天，将天天的暗器，向着外面弹了出去。
佐助和天天彼此交替，不停的『射』出暗器，让宁次没有时间休息，连续不断的用出回天。
宁次的查克拉虽然不是很多，不过他很会节省，已经连续使用了五次回天，宁次才感到有些疲惫了，毕竟一个人不停的转圈，是很容易疲惫的。
两人交替的使用暗器，向着宁次的回天进攻，随着训练，佐助发现，千本太稳定了，如果刺不中敌人，也不是很好。
佐助调整了千鸟千本的稳定『性』，再一次向着宁次的回天『射』了过去。
“碰”“次啦”
千鸟千本和回天刚一碰撞，立刻爆开了，变成了电流，在回天上面肆虐。
宁次停止了回天，表示暂停。
“佐助，千鸟千本怎么爆开了。”
宁次看着佐助的样子，也不像查克拉耗尽的样子。
“我是故意的，我感觉雷电有时候太稳定了也不是太好，刺不中敌人，再稳定也没用，还不如在碰撞的时候，就直接变成电流，还能给敌人造成伤害。”
“你的想法很好，刚才我使用回天的时候，已经感觉手有点麻了，如果多来几次，我就只能进行闪躲了。”宁次看着自己的手说道