傍晚时分，夕阳西下，天边泛起了火烧云，火影办公室，李洛克三人刚刚敲门进来。
“你们三个回来了，任务完成的怎么样。”纲手问道。
“幸不辱命，三个邪忍已经全部解决了，春菜公主让我带她向您问好。”李洛克说道。
“嗯，你们能够领会我的意图，帮助菜之国剿灭三个引起bn的邪忍，很让我欣慰。”纲手微笑着说道。
鹿丸翻了个白眼小声说道：“女人就是麻烦，任务都不交代清楚。”
纲手眉头一挑，眼神瞬间变得凶神恶煞，“鹿丸，你说什么。”
鹿丸顿时缩了缩脖子，说道“多亏纲手大人的英明神武，我们才能这么顺利的完成任务。”
纲手的脸『色』瞬间变的笑眯眯的，“这次你们做的不错，尤其是小李，辛苦了，这次肯定让你多休息两天。”
“多谢火影大人。”李洛克说道。
“纲手大人，我呢，是不是也可以多休息两天，这次外出执行任务，都没有休息好。”鹿丸说道。
“嗯，辛苦了，你们三个都一样，没有特殊的事情，我不会亲自给你们发任务的。”纲手说道。
三人从火影办公室出来，李洛克和两人告了别，向着第二训练成走去，现在这个时间，宁次等人应该还在第二训练场训练。
“小李，什么时候回来的，我可是听说纲手大人罚你去做任务了。”天天看到走进第二训练场的李洛克，笑着说道。
“天天，幸灾乐祸可不是一个青春美少女应该具有的品质。”李洛克无语的说道。
“谁幸灾乐祸了，我这是关心你。”天天狡辩道。
“好吧，谢谢天天的关心，宁次，以后晨练你们就不用等我了，我从明天开始，就不参加晨练了，我要去村外连习铁砂掌。”李洛克说道。
“好吧，我们就不等你了。”宁次说道。
“小李，明天我和你一起去村外练习倒立跑步。”佐助突然说道。
“好，能够有个伴，让我也不至于太寂寞。”李洛克高兴的说道。
李洛克早就有提升铁砂掌的威力的想法，现在光靠击打铁砂袋已经对他没有什么效果了，他需要将整个上肢的力量整体提升，铁砂掌的威力才能得到全面的升华。
清晨，李洛克和佐助就在木叶的大门口集合了，李洛克和今天负责看守木叶大门的神月初云打了个招呼，带着佐助向着村外面走去。
坐在一边的钢子铁“噗嗤”没忍住，笑了出来。
初云疑『惑』的看着自己的搭档，说道：“子铁，你笑什么。”
“没什么，我听说小李这家伙，在村子里倒立，拍的路上都是手印，纲手大人已经禁止他在村子里面训练，看来他是去村外面训练。”子铁说道。
“嗯，不过这也说明，小李现在进步神速，不像咱们俩，都n这么多年了，还不如一个刚毕业一年多的晚辈。”初云感慨的说道。
“嗯，这也是咱们木叶不管经历多少次灾难，都能够屹立忍界的原因，每过几年都会出几个惊才绝艳的天才，尤其是今年毕业的这一批忍者，过几年都是木叶的中坚力量。”
钢子铁想起了今年毕业的鸣人，佐助几人，成长的也都非常快。
李洛克带着佐助出了木叶，没走多远，就开始了训练。
“佐助，我要开始训练了，你是倒立，还是怎么训练。”李洛克问道。
“我也和你一样，不过我不是修练铁砂掌，只是单纯的锻炼上肢力量。”佐助说道。
“好，那就让我们出发吧，这里天地广阔，无论闹出多大的动静，都不会有人来打扰，向着火之国的出海口进发，今天可以在海边抓两条鱼，当作食物。”李洛克说道。
佐助瞬间变的无语，从这里到出海口，需要横跨半个火之国，再加上回来的路程，只是一次晨练，竟然要横跨整个火之国。
“咱们没有说一定要倒立到海边，一会如果坚持不住，就改成蛙跳，等到蛙跳跳不动了，再改成倒立，一天训练一个来回，就够了。”李洛克说道。
“好。”佐助点头答应。
李洛克双手倒立，向着前方走去，每走一步，手掌都重重的拍在地上。
“砰砰”
拍击地面的声音不断响起，佐助和李洛克并驾齐驱，不紧不慢的向着前方倒立行走。
李洛克每一步前行，都会留下一个满是裂痕的掌印，掌印中，掌纹十分清晰。
佐助不时看看李洛克，对他能够练成铁砂掌这种功夫佩服不已，第一次见到铁砂掌的时候，佐助也偷偷练过。
作为宇智波一族的后裔，佐助也是心高气傲之人，并不认为区区一个铁砂掌自己会练不成，为此佐助还买了一些修复手指创伤的『药』膏。
等真正开始练，佐助才知道n铁砂掌的痛苦，不是一般人能够忍受的，只练了三天，佐助就进了医院，医院的医疗忍者告诉他，再练下去，他的手就彻底废了，以后连结印都做不到，佐助这才放弃了修练铁砂掌。
真正和李洛克接触以后，才知道这个人n有多刻苦，很多在别的忍者认为不可能的训练，都被他完成了，佐助感觉自己以前所谓的刻苦训练，和李洛克比起来，什么都不是。
这次跟着李洛克出村训练，佐助也有自己的考虑，用李洛克激励自己，让自己的实力进步的更快。
随着太阳的升高，李洛克和佐助已经大汗淋漓，李洛克感觉每迈出一步，都要消耗大量的力量。
佐助的呼吸也变的非常急促，甚至手臂有些不太稳定，两人距离海边还有很长一段路要走。
“佐助，停止倒立吧，咱们现在开始蛙跳。”李洛克说道。
“好”佐助气喘吁吁的说道。
两人站起身来，活动了一下有些酸麻的胳膊，开始了蛙跳，蛙跳是所有训练中，算是腿部力量增长比较快的。
蛙跳和倒立，一起训练，能够很好的增加身体的力量。