on your marks。
电子口令开始响起。
魔都体育场内，气氛热烈得如同喷发的火山，即便是还有小雨弥漫。
也不影响什么。
反而让大家躁动的内心。
多了点温度限制。
set。
运动员都做好了启动准备。
压低身体。
准备听枪起跑。
三。
二。
一。
嘭——————————
枪声尾音如汹涌的潮水。
一波接着一波。
在巨大的场馆内回荡。
比赛开始。
杨剑也是熟悉的开场白。
整个现场的呼声，跟着升空。
第一道的梁佳宏，采用传统的起跑姿势。
他双脚有力地蹬在起跑器上，后膝跪地，双手撑地，手指微微弯曲，紧紧抠住地面，双眼紧紧盯着前方的跑道。
身体前倾。
重心压在前脚掌，肌肉紧绷，枪声一响，整个人就启动。
借助起跑器的弹力与腿部强大的爆发力，瞬间弹射而出。
第二道的巴顿，起跑姿势标准且充满力量感。他的双脚与肩同宽置于起跑器，臀部高高抬起，肩部稍超起跑线，头部自然下垂，深吸一口气，把全身的力量都集中在腿部和臀部的肌肉群。
这是典型的美式传统启动模式。
尤其是他在启动前的头部下垂。
这个幅度显然有些90年代的影子。
每一个上了年纪的运动员。
其实都有着自己的时代烙印。
这个你只要比赛看的多，都能感觉出来。每个时代的跑法感觉都有自己的时代特征。
当听到“set”声时，他的身体微微一抖，那是即将爆发的信号，也是肌肉绷住的信号，一旦枪响，便会以迅猛的力量推动身体向前，依靠强大的蹬力和摆臂动作，快速冲破起点的束缚。
典型的老美传统启动。
动作的细节颇有时代感。
第三道的加特林，对比巴顿，他的起跑堪称教科书式。
当然是美式教科书。
你可以看到，对比巴顿这边，加特林双脚蹬住起跑器，膝盖弯曲角度度更小，更加恰到好处。
他的大腿与小腿之间形成一个极具爆发力的夹角，这个地方你给人第一眼的感觉就比巴顿的那种更加的有爆发感。
即便是他还没有启动。
你都能够感觉出来。
这就是人类数百万年进化得到的一些基因深处的判断。
都不需要你懂这个。
你的直觉会给你一种本能。
田径的魅力也是在这里。
最纯最直接，最没有那么多规则限制的比赛。
这样。
自然也最能唤起人类原始基因里面的编码。
加特林双手撑地，间距适中，稳定住身体平衡。
背部微微弓起。
就像像一座即将爆发的黄石火山，蕴藏着无尽的力量。
发令枪响的瞬间，他的双腿如强力弹簧瞬间释放能量。
同时双臂快速有力地摆动，带动身体以极快的加速度向前冲去，每一个动作都精准无误。
在传统的美式启动模式里面。
他这个已经是接近登峰造极。
不管加特林自己的口碑怎么样？
也不管是不是喜欢他。
嗑药是事实。
但他对于技术的打磨以及训练的刻苦，那也没问题。
绝对是美国队这边最为技术精湛的一批。
不然你看看格林这个技术皇帝，看谁好像都有些技术缺失。喷起自己国家的运动员更是毫不留情。
他和加特林也不对付。
可是你看看。
他有几次说过加特林技术方面的问题呢？
有几次批判过加特林的技术环节呢？
几乎没有。
这就说明加特林你别管人品如何，他在专业领域上的敬业态度绝对没问题。
当然，屡次嗑药黑历史。
也不可抹去。
第四道的沃伦·威尔，他在起跑前神情有些波动，没那么专注和冷静。
这个你从他调整好起跑器的位置，双脚踏上去时身体明显前倾，重心前倾到极限，差点踉跄，几乎要失去平衡，幸亏反应够快又巧妙地控制着。
这才没有当众出丑。
他立刻呼了口气。
双手手指轻触起跑线前的地面，手臂伸直但充满弹性，这是牙买加那边的启动细节。
那边更加讲究弹性概念。
就是你也能看出来他也会犯牙买加人一个典型的问题。
那也就是它的启动，双手摆放位置。
经常不确定。
当然这也是牙买加的训练体系所致。
会更加看重运动员当时的状态本身。
甚至只要你当时这样摆放更舒服。
那就这样摆放进行调整也无不可。
这种启动模式有优点也有缺点，缺点自然就是不够稳定，不够精密，不够精细。优点呢？那就是会让运动员在启动状态上处于一个更舒服的位置。
而不是强行摆在已经分割好的所谓数据上。
有点更像是走电影里面的感受派。
心里的感觉会更放松。
但具体效果其实因人而异。
而且到了现代体育，尤其是进了21世纪，在各种电子设备的加持下越来越科学，在各种模型的研究下越来越规范，这种单纯走感受派模式已经有些不够用。
牙买加在后面渐渐陷入一段时间的沉寂。
和他们走了太多人文感受派有关。
没有把自己的这个训练特点和现代高科技运动水平结合。
导致如果没有超级天才问世。
普通人依靠这一套反倒是很难去对战各种运动科学越拉越高的国家。
这一点上，尤其是他们的对手阿美利卡美国队。
人家生物科学很发达没毛病。
但是人家的运动科学也很发达。
这也没毛病。
不要因为某一个点忽略掉，作为人类历史上最强资本主义国家的综合实力。
随着发令枪响，他的腿部肌肉群如同被点燃的炸药包，爆发出惊人的力量。
后腿猛力蹬离起跑器，前腿快速前迈。
他的摆臂动作幅度虽不大，但速率极快，有效地配合着腿部动作，保持身体的平衡与加速。
第五道的布雷克……
又不同了。
起跑时姿势舒展而有力。
关键是舒展……
他站在起跑器上，双脚间距稍宽，膝盖弯曲，臀部下沉，整个身体形成一个很符合自己的力学结构。
这个结构。
甚至比博尔特还要好。
在同样的训练体系在同一个教练的指导下，为什么会出现这样的情况？
主要还是布雷克日复一日年复一年的训练。
仿佛训练室的耗子。
博尔特可今年就这么做了一年。
布雷克呢，从入行开始他就是这么做。
经过千锤百炼的重复。
他的身体自然而然的会找到一种更舒服的独属于自己的启动结构模式。
因为你的人体本身就是世界上最好的代偿机器。
如果机器代偿也分高低。
那么人类这个就是最高的等级。
甚至有时候不需要你去多想。
他自己就会自然而然地完成。
自己去调动复杂的身体结构，肌肉结构以及骨骼结构。
去让你更好的完成某个你想完成的动作。
即便是这个动作，可能你做的没那么科学，或者是说你有某一块的肌肉跟不上力量，你有某些结构比例不适合使用。
可只要你练得够多，很有可能就会突然让身体领悟到一种“代偿模式”。
这种模式可以让你在很多条件并不完美的情况下去达到你的目标。
去强行打造平衡。
这就是人体代偿天赋的表现。
布雷克这里就是这样做的。
双手在起跑线前撑地，掌心向下，手臂微微弯曲，将身体的重量均匀分布。
他其实启动的手势和姿态也有细微的调整。只是没有博尔特那么明显的波动。
准备起跑时，他全身的肌肉都在微微颤动，那是高度集中精力与力量即将爆发的表现。他这里比他的队友沃伦.威尔，波动范围更小。
说明他的核心控制更强更有力。
当枪声响起，布雷克的双腿爆发出超强的蹬力，瞬间将身体弹出。
关键是你能感觉得到他启动，整个感觉都颇……放松。
这个放松可是很难得。
比赛里面很难做到。
通常来说，只有训练中更容易出现这样的状况。
这也是为什么很多人或者说是绝大部分运动员的训练成绩都要比比赛成绩更好。
不仅仅是比赛的时候更容易紧张。
技术发挥更容易不到位。
还有就是整个人的松弛程。
比赛和训练截然不同，甚至有人做过相对的科学测试——
训练中的肌肉松弛状态。
远比比赛中要高。
但当然过度松弛其实也并不有利于出成绩。任何事情都是相对性的，可有一点是肯定的，那就是训练状态中更容易进入肌肉放松的中。
这也是绝大部分人为什么训练成绩更好的原因。布雷克跑这样的比赛，那可不是轻松写意吗？
他现在的实力这样的比赛根本就是随便跑。
别人是过比赛。
他说过来热身。
最多算是上个训练课。
这一点都不夸张。
现在没有博尔特。
没有19秒50以内的选手。
他根本就不可能兴奋起来。
这是一种深层次的放松。
装是装不来的。
因为你装的时候，你这是外表看起来没问题，即便你是奥斯卡，影帝也是这样，可你的身体激素以及内部的化学反应，却骗不了自己。
只有真正的绝对放松。
才能做到现在布雷克这样的感觉。
在此之前。
200米上也只有博尔特做到过。
现在又多了一个。
这也是为什么说现在博尔特只要不参赛以眼下布雷克的能力，那就是随便收割。
根本不会有任何紧张。
第九道的杰森·杨，他的起跑充满了独特的节奏感。
双脚踩在起跑器上，身体前倾，膝盖微微颤抖，那是在调整肌肉的紧张度。
双手撑地，手指灵活地抓着地面，仿佛在与跑道建立某种连接。他的头部低垂，眼睛注视着起跑线前的一小片区域，全神贯注。
发令枪响，他的双腿有节奏地发力。
只是这这才是赛季刚开始的时候。
还没有到达最佳状态。
况且去年奥运会之后，今年大家都会进入一个比较长的休息时期。
想要进入状态，就像是手动汽车。
你需要不断的换档位。
才能真正进入自己的最佳状态。
因此第一场比赛你都很难说那个特别好的成绩。除非你是博尔特呀，布雷克这样的实力超群的人，否则的话，奥运年之后普遍刚开始都有些低迷。
就是历史规律。
但是……
并不是历史法则。
而且这个规律也是人为总结的。
当然是有突破的可能。
比如二沙岛的这些人。
就在奥运会之后一直处于备战状态。
根本没有太休闲。
身体状态和心理状态都很在线。
这也是为什么今年谢文君可以在这么多高手里面以最差的pb横空出世，黑马姿态，收割比赛。
不仅仅是他的实力，比原本时间线强了很多。
还有一个很重要的问题就是……
他在二沙岛一直是处于备战状态。
利用二沙岛全世界现在最先进的运动科技以及运动理念水平，来作为自己的备战武器，在能够兼顾连续作战的情况下抵抗疲劳。
同时尽量保持身体健康。
这就是他现在为什么一拉出来。
状态就这么炸的原因。
苏神说今年是全世界的低潮期。
那大家就要利用好这个机会。
这个世界上机会总是留给有准备的人。
现在机会就来了。
此消彼长别人休息回复你继续强化保持。
这一对碰。
当然就有不同。
那当然，不仅仅是在110米跨栏上。
在200米的赛道上。
也是如此。
只见第八道的周兵，他的曲臂起跑侧重于步幅，在起跑器上站定，双脚用力蹬住，膝盖弯曲，身体前倾，臀部高耸，如同一只即将扑跃的猎豹。
第七道的谢震业，其曲臂起跑趋近于步频类型。他站在起跑点，双脚与起跑器紧密结合，身体前倾幅度较大，重心靠前。
双臂弯曲呈锐角，双手靠近起跑线，手指轻触地面。
枪声一响起来。
两人立刻启动。
周兵的双臂弯曲，双手置于起跑线附近，与谢震业不同的是，他在起跑时，手臂摆动幅度较大，在推动身体向前的同时，更注重借助手臂力量拉开步幅。
发令枪响，他的腿部爆发出强大的力量，蹬离起跑器，而那双有力的手臂大幅摆动，每一次摆动都像是在为身体的前进开拓更广阔的空间，使得他的每一步都迈得又大又稳。
以前他做不到这样的程度，主要是启动的爆发性不够，导致向前性也不够。
那样就很难在冲出来的时候把自己的步幅优势打开。
只能先把步频整起来。
这让他一直被一个上限困住。
现在，这不是问题了。
他已经可以解决这个问题。
谢正业则是在起跑的瞬间，他的腿部肌肉紧绷发力，借助起跑器的反作用力向前弹出。
双弯曲的手臂则像高速运转的活塞。
快速而有节奏地前后摆动。
带动身体以极高的步频向前推进。
第六道的苏神，他的曲臂起跑更不用多说，
苏神站在起跑器前，双脚蹬实，身体前倾，臀部微微抬起。
他双臂弯曲，肘部打开身体两侧，双手拱桥般置于起跑线前。
同时他大臂与肩膀的连接处夹角极小。
这一说明苏神的背部肌肉质量高。
宽厚的背部肌肉更加容易和整个手臂连接为一体。
你能试试看，如果你的肌肉量不达标，你是没有办法，在曲臂支撑的同时，让你的背部肌肉顶住你的大臂内侧。
没有什么别的。
就是你的肌肉量不够。
而短跑运动员不能像健美运动员那样疯狂的堆肉量就行，要在尽可能考虑专项表现的同时来强化自己的背部肌肉形态。
把这个加进去就相当困难了。
苏神这一个几乎形成了强势的封闭状态。
可见他早早就把这里的肌肉提上了训练日程。等他的身体发育到巅峰，肌肉量发育到极限，就可以很顺利的完成这一种嫁接。
这两块肌肉对拼起来，可以让你的上半身在曲臂支撑的时候有更稳固的状态。
这可不是随随便便能练成的。
甚至说难听点，还要考虑到你的肌肉形态，能不能做好这个动作。
如果你的背部肌肉形态不够好，在某一块有所缺失，或者这一块的发达隆起程度天然就不够。
那就像是你没有二头天赋的人，再怎么练他也不可能冒出一个特别强大的肌峰。
在这个方面同样是生理上的天赋。
像这块地方。
老赵没有这个生理条件。
谢正业也没有。
这就让他们在兼顾专项的同时，想把这一块练到足够的发达，能和自己的手臂内侧在曲臂支撑的时候形成一个连接。
几乎不可能。
或者说的更为规范一点是无法做到苏神那样几乎是无缝拼接。
多少总是有一个或多或少的缝隙。
这就是所谓的生理天赋。
类似于苏神的大屁股，这不是说你想练到这么大就练到这么大，在兼顾专项为首要前提的情况下，你想练到他这么大那就是天赋在决定。
这也是苏神为什么一定强调，运动是科学努力加天赋。
如果有人告诉你，只要科学就能够做到什么样的程度。
那肯定是在割你韭菜。
任何的运动方式都需要有天赋支撑。
只是科学能够尽可能的达到你的天赋上限，或者是弥补一定程度的天赋缺失。
这是一个认知的问题。
苏神这一波。
就是他进行曲臂起跑升级计划的一环。
到了这种程度再往后面加强突破，就都要根据你自己的生理条件来进行结合，并不是说一个制式的模型就行。
这就是苏神给自己找的路。
这种曲臂起跑方式，既有利于快速摆臂提高步频，又能在起跑瞬间借助手臂弯曲积蓄的力量更好地推动身体。
真正做到了兼顾。
上一世自己接触曲臂起跑已经太晚了，身体的机能高峰以及肌肉的开发高峰都已经过了。
让他后来这方面的科学理论知识越来越丰富，很是遗憾。
没法用自己在做小白鼠了，太遗憾了。
他是多么想在自己的身上再好好实验一次。
现在机会来了。
那他肯定稳稳抓住。
曲臂起跑升级计划。
这就是他今年独特的一环。
而且你想要做到这个程度上之一定比例的肌肉调整也很重要，他在加强了加强该加强的方面然后削弱，不该加强的方面让自己的手臂总体的肌肉，不会因为加强而增多。
甚至因为削弱了，对于专项没有那么有利的几块手臂肌肉组织。
反倒是让他整个上半身的肌肉进行了减负。
强化了专项肌肉，减少了非专项肌肉。
正好和曲臂起跑升级做了连接。
那今年他不快。
谁快呢？
嘭——
枪声响起，苏神在这里展现了极致的速度。
他以前是步频够快。
但是步幅总是有些缺失。
可在这里。
如果不是因为弯道。
体现不明显。
那你肯定能看见。
现在的苏神。
这一个曲臂起跑。
堪称是保存自己高速步频的基础上。
步幅也进行了升级。
从身体的改进计划到肌肉的调整，再到现在曲臂的特性化升级。
兰迪看着。
简直是在看一个精美的艺术品。
嘴里不停的喃喃——
好好看着吧。
这家伙的进步。
没止境啊。
ps：大章加更到！！！新的一个月了，求票票大家支持一波呀！！！！！！！！
新的技术调整有人猜到了吗？
嘿嘿！！！
晚上继续约哈！！！！！！！！