小册子图文并茂。炼气第一层，第一页就是一幅人体经脉图，标注了人体的各个穴道。旁边另有一幅图，绘制了灵气入体后，运行的路线和先后顺序，讲解的比较详细。
炼气第一层，根本目的就是让一个凡人学会吐纳天地灵气。但是凡间的大部分地方灵气都不充足，修炼起来极其缓慢，甚至数年数十年都未必能成功。所以如果想修炼顺利，必须要有源源不断的灵石提供灵气。
有些人修炼缓慢，也未必一定是天资不好，也有可能是因为他没有足够的灵石，导致修行效率低下，才被其他人超越。或者遇到了修行的关隘，没有足够的灵石去冲击关隘，比如炼气期每层的升级，炼气十层圆满冲击筑基，筑基后期圆满冲击金丹……都需要大量的灵气支持，如果有高品质且足够数量的灵石供应，冲击关隘自然就会提高一些机会。
初级的修仙者，除非有修仙大能在身后支持或者有奇遇，否则都是缺灵石的。即使入了修仙门派，每月给的那一点下品灵石也是远远不够消耗的。即使是筑基修士和结丹修士也不例外，虽然得到的下品灵石会多一点，但同样消耗更大，大多数人依然是捉襟见肘。
就算是成了元婴大能，依然逃不过这个怪圈。到了元婴这个层次，一般来说就不缺下品灵石了，即使是依附某个宗门当个长老或客卿，也可以拿到下品灵石。但是到了元婴这个层次，需要的就不是普通的下品灵石了，随着自身修仙水平的提高，下品灵石的灵气含量以及品质，都远远无法跟上元婴的修炼要求了。
元婴修士开始需要使用中品灵石来修炼，才能跟上修仙步伐，但是中品灵石同样难以得到，所以元婴修士也缺灵石！
炼气第1层，主要就是要吸收灵气入体，在体内尽可能多的积累灵气，然后灵气积累到一个临界点之后会爆发，从而改变凡人体质，起到类似易经洗髓的效果，为今后的长期修行打下基础。
元宵摆出一个打坐的姿势，摸出几块净化而来的下品灵石，双手上下平叠放在腿上，两个手掌中间则放着几块下品灵石。眼睛盯着面前摊开的灵气运行图，试着按照灵气运行的路线，催发灵气在全身开始游走。
之前元宵在选拔测试中，灵气运行速度得到了橙色的鉴定，灵气吸收成数更是爆了十星。云海门为什么要设置这个测试程序，就是因为修仙者的灵气运行速度和灵气吸收多少，对一个修仙者的修炼效果影响很大。
片刻功夫，灵气就已经按照既定的路线在体内循环了多次，同时在流经全身穴道和经脉时，灵气也不断被身体吸收。
幸好元宵手里放着好几块灵石，源源不断的提供着新的灵气入体，才导致体内的灵气没有因为不断被吸收而断流。
很快元宵就注意到，手中的一块灵石因为被耗尽了灵气，从白色变成了深灰色。元宵把这块已耗费的灵石丢到地上，这块深灰色灵石竟然变的脆弱不堪，仅仅只是一丢就摔成了几个碎块。
原来在修炼中灵石是这样消耗掉的！元宵大开眼界， 随后手指放到了另外一颗灵石上，继续吸收灵气。
一炷香之后，手上的几块灵石，已经只剩下最后一颗，但元宵依然没有出现炼气一层口诀中描述的那种经脉饱胀的感觉。于是元宵再次取出好几十颗下品灵石，放了几颗新的在手上，其他都堆在身前备用。
元宵并不知道，他现在所干的事情，如果被宗门内其他人知道，别说是外门弟子，哪怕是内门弟子，哪怕是筑基长老，可能也都要红了眼睛。
外门弟子两个月才能领到一块下品灵石，内门弟子也不过一个月三块下品灵石，就算是门内的筑基长老，也不过每个月能领到百来块下品灵石。难免都要捉襟见肘，省吃俭用，因为灵石缺乏，难免修炼时停时歇，没法连续，这样修炼进度如何能不慢。他们哪有像元宵这样，第一次修炼就能拿出几十颗下品灵石的？！且一次修炼就敢用完的！
如果现在把云海门的全部弟子都集合到这里，让他们亲眼看到元宵第一次修炼的情况，说不定半数以上的人会暴打元宵，不为什么，羡慕嫉妒恨！嫉妒，会令他们面目全非！
元宵更不知道，炼气第1层的易经洗髓的效果，他反而体会不到了。因为之前天启珠已经帮他做了一次完美的易经洗髓，其效果远远超过炼气第1层的身体改造效果。所修炼直到现在，元宵都没有感觉到经脉碎裂、浑身疼痛的感觉，而这些身体重塑的痛苦过程，却是其他人修炼者必须经历的。
元宵修行体质上已经纯粹无瑕，只待日后的细心雕琢。当前的元宵，只需要吸收足够的灵气，等身上的灵气浓度达到一个极限后就会爆发，从而打开身体的桎梏，踏出修真第一步。
耗费了10颗灵石之后，元宵终于感到经脉，有了一点充盈的感觉。
耗费了20颗灵石之后，元宵感受到了经脉饱胀的感觉。
耗费了30颗灵石之后，元宵感到全身的经脉都在鼓动，每个灵气流经的穴道，都开始在体内膨胀起来。
直到第36颗下品灵石，元宵猛然感到全身的经脉、穴道都开始跳动起来，忽然轰的一声，感觉就像体内有一道枷锁被打开了，随后手中的第36颗灵石也直接崩碎。
元宵站起身来，身上已经恢复了平静。双手握了握拳头，立刻感受到一股从未拥有过的力量，走出房门，只见元宵轻轻一跃，竟然跳到了六丈高度，落在了十丈开外。随手捡起一颗拳头大的石头，用力一握，虽然没有完全碎裂开来，但却留下了五根清晰的手指印。
原来只是刚进入炼气期第1层，就堪比凡间的江湖高手了。再加上修仙者还可以使用各种法术、灵器，所以一般的江湖高手是很难和修仙者一较高下的。尤其是修仙者后期发展无限，而江湖高手受制于肉身的束缚，在到达一定的武道高度后就会停滞不前。所以，大多数凡人是仰慕修仙者的。
不敢相信，自己有一天也能成武林高手！