随着一声声铜锣响起，陆子冈和阿平已经站在了训练场的演武台上。
陆子冈挺直腰板，目光锐利地注视着台下，声音洪亮而坚定地说道：“阿平，快去燃一炷香，我倒是想看看今天有多少人会迟到！”
阿平连忙应道：“好嘞，小的这就去！”他迅速跑去取来香火，点燃后恭敬地放置在一旁。
时间一分一秒过去，当香火快要燃烧至一半时，陆子冈敏锐的耳朵捕捉到远处传来一阵整齐而有力的脚步声。
他的眼神变得犀利起来，嘴角微微上扬，露出一抹满意的笑容。
紧接着，一队队士兵如潮水般涌入场地，他们步伐矫健、纪律严明，彰显出军人的风采。每个人都神情肃穆，仿佛在向世人展示他们的坚毅与决心。
戚继光匆匆忙忙地赶到，脸上带着一丝惊讶。他看着眼前的场景，心中暗自庆幸自己没有迟到。
他一边整理着衣物，一边快步登上演武台，语气略带不满地说：“子冈啊！我知道你对这次训练做足了准备，但我实在没想到你一大早就给我们来了这么一手。谁会想到有人大清早的就拿着锣鼓四处敲打呢？你就不怕炸营吗？”
陆子冈微微一笑，眼中闪过一抹自信，回答道：“呵呵，将军，对于您带过的军队，我自然放心。如果连这点心理素质都没有，那他们又怎么配得上称为戚家军呢？”
就在二人对话之时，王如龙跑到了演武台上，对着戚继光和陆子冈敬了个礼，道：“禀报将军、陆参军，所有人都已经到齐，没有任何人缺席。”
“好，不愧是戚将军的兵，纪律性就是强！”陆子冈大声说道。他的声音中带着一丝兴奋和激动，仿佛对这些士兵们充满了期待。
戚继光微微点头，满意地看着台下整齐列队的士兵们。他心中暗自感叹，这支军队虽然是自己招募的新军，但毕竟都跟过自己一段时间，无论是纪律还是士气，都让他感到无比自豪，对得起“戚家军”的名号。
陆子冈大步流星地走到台前，用冷峻的目光扫视着每一个士兵。他的眼神中透露出一种威严和坚定，仿佛能看穿每个人的内心世界。士兵们感受到了他的气势，不由自主地挺直了身子，以最标准的姿态站立，展现出他们最好的一面。
他向前迈了一步，稳稳地站在台上，注视着台下站得笔直的三千将士。他的声音清晰而洪亮，回荡在整个校场之上：“将士们，我知道你们现在心里可能正在骂我的娘，因为我扰了你们的美梦。但是，我要告诉你们的是，这样的训练以后会经常出现，而且会越来越频繁。你们可以怨恨我，但我更希望你们能够理解，我所做的一切都是为了你们好。只有通过持续不断的训练，我们才能变得更强大，更有能力去保护自己、守护国家。因此，请你们不要责怪我，要怪就怪这该死的战争吧！”
说完，陆子冈的目光从台上移到了台下整齐列队的士兵们身上，他们个个神情严肃、精神抖擞。
陆子冈深吸一口气，再次提高声音说道：“现在开始，所有人跟我去营外西南方向的小树林，五公里跑步，限时半个时辰。王将军，你带队出发！”
听到命令，王如龙立即站出来，双手抱拳道：“末将领命！”随后，他转过身，大步走下演武台，带领着三千将士浩浩荡荡地向营外跑去。他们步伐坚定有力，士气高昂，仿佛一支无坚不摧的钢铁之师。
看着队伍离去，陆子冈脸上露出了满意的笑容。
这时，他突然回头望向戚继光，眼中闪过一丝挑衅的光芒，微笑着说：“戚将军，不如我们也一起跑一跑吧？”他的语气中充满了自信与期待，似乎在向这位名将发出挑战。
戚继光看着眼前这个年轻的将领，心中不禁涌起一丝好奇。
他笑了笑，回应道：“跑跑就跑跑，我难道还怕一个跑步不成？”
说着，他迅速扎紧了自己的腰带，调整了一下姿势，做好了跟随队伍奔跑的准备。
随着三千大军的缓慢移动，将士们齐声高呼，他们的声音如同惊雷一般在训练场上空回荡。
紧接着，整齐的步伐声响彻整个训练场，如同一股汹涌澎湃的洪流，向着营外西南方向的小树林涌去。
陆子冈与戚继光并肩而行，两人的身影在晨曦中显得格外坚定。他们的步伐稳健有力，仿佛每一步都带着无穷的力量。
陆子冈微微侧头，看了一眼身旁的戚继光，低声提醒道：“将军，这训练一开始，我得提醒您！这日后的伙食可不能马虎了，您也知道，这训练将会非常辛苦！”
戚继光听了，心中一动。他明白陆子冈说得没错，要想让士兵们保持良好的体力和精神状态，饮食必须跟上。
就在这时，戚继光突然停下脚步，对陆子冈说：“嗨，你不说，我差点忘记了，你先继续跑着，我去安排一下，去去就回。”
说完，戚继光转身朝着军营的伙房奔去，谁知他这一去却是错过了全军的第一次晨跑。
跑步的过程中，陆子冈一直在队伍中穿梭，仔细地观察着每一个将士的状态。
他的眼神中充满了严肃和认真，仿佛在审视着每一个人的表现。他心里自然知道，这样高强度的训练一旦开始，最初的阶段将是最苦的，但这也是提高将士们体能和意志力的关键时期。只有通过这个阶段，才能让他们适应更高强度的训练，从而在战斗中发挥出更好的水平。只要他们能坚持下来，那其他的训练都不会成为问题。
随着路程的不断推进，一些将士开始显露出疲态。他们的脸上挂满了汗水，气喘吁吁，但他们的步伐依然坚定，没有一人掉队。陆子冈看着这些坚韧不拔的将士们，心中不禁涌起一股敬意。他们虽然疲惫不堪，但仍然坚持不懈，这种精神令他感到无比欣慰。
“传令下去，所有的人保持呼吸频率，不要大喘气。”陆子冈对着跟在身边的王如龙说道。
他深知，在长跑中保持稳定的呼吸节奏非常重要，可以帮助将士们更好地调节身体机能，减轻疲劳感。
“是！”王如龙迅速应道，并将命令传达给传令兵。
接着，就听到传令兵前后大声喊道：“保持呼吸频率，保持呼吸频率！”
声音在队伍中回荡，提醒着每一个将士注意调整自己的呼吸。
很快大家都在这一呼一吸的调整中适应过来。
随着时间的推移，太阳渐渐升了起来，大家也都大汗淋漓，更是有人脱了上衣赤着膀子跑着，他们很多人都已经觉得现在每往前跑一步，脚下都跟灌了铅一般无比沉重。但当他们发现做为参军的陆子冈，一个文弱书生都还能跟上他们的步伐，在一旁跑着，瞬间没了脾气。
很快他们便到达了目的地，本以为可以休息了，但没想到的是陆子冈新的一条命令已经下达。
“参军大人有令，原地休息十分钟，然后跑步回营！”
“参军大人有令，原地休息十分钟，然后跑步回营！”
士兵们面面相觑，心中暗自叫苦不迭。
他们原本以为终于可以休息一下了，没想到还要继续跑步回去。
……
“啊？不是吧？这参军大人也太能折磨人了吧，这才跑完五公里，就休息十分钟就又要跑回去啊！”终于是有人承受不住小声嘀咕了一句。
“是啊！早饭都没吃呢！这么跑下去，我估计我明天就起不来了！”另一名士兵也小声的嘀咕道。
同样的抱怨在整个三千士兵中还有不少，虽然他们没有明着说，但每个人脸上都充满了无奈和疲惫。
几个队长也是听到了一些风声，其中一个身材魁梧的队长转头瞪向那些正在交头接耳的士兵，大声呵斥道：“小声嘀咕什么呢？有能耐的大声说出来！”
他的声音如雷贯耳，震得那些士兵们立刻闭上了嘴巴，不敢再发出任何声响。
有过训练经验的李元则是对士兵们说道：“你们作为士兵，这点累都受不了？那还能成什么大事！你看看咱们参军大人，他不也是饿着肚子和大家一起跑了五公里吗？他可是个文弱书生啊，但他却没有一丝抱怨，反而一直坚持到最后一刻。这样的精神，难道不值得我们学习吗？你们放心好了，我是参军大人带出来的，他从来不会亏待兄弟们的，你们没发现戚将军没在吗？指定是回去安排饭食去了，所以我保准你们跑回去就能吃上热乎的！”
果然，正如李元所料，当三千将士拖着疲惫的身躯跑步返回营地时，一阵诱人的饭香早已弥漫在空气中。士兵们闻到这股香气，原本低垂的脑袋瞬间抬起，双眼放光，仿佛看到了天堂一般。
他们一个个摩拳擦掌，嘴角甚至流出了口水，迫不及待地想要品尝这顿丰盛的早餐。
然而，陆子冈并没有急于让众人立刻开始吃饭，而是转身再次登上了演武台。
他静静地站在高台之上，俯视着台下已经重新整好的队伍。
他的眼神坚定而严肃，仿佛能穿透每一个人的内心。
良久，他缓缓开口说道：“兄弟们，我知道你们这第一次训练都很辛苦，但我希望你们明白，我们所做的一切都是为了战斗，为了生存。今天的汗水，是为了将来在战场上少流血。我们的敌人不会因为我们疲惫就手下留情，所以，我们必须比他们更强，更坚韧。现在只是开始，日后还有更加残酷的训练等待着你们。只有经过长时间的磨练，才能取得真正的成果。你们怕不怕？”
陆子冈的声音在演武场上回荡，激起了每个人内心深处的斗志。
“不怕！”
“不怕！”
“不怕！”
训练场上气氛热烈，众人齐声高呼口号，声音震耳欲聋，响彻云霄。
“今日之训练，非为折磨，乃为铸就铁军之魂。每一滴汗水，都是我们向胜利迈进的坚实步伐。我陆子冈，虽为书生，却深知战场无情，唯有平日之刻苦，方能换得战时之从容。从今往后，我们同甘共苦，共赴国难，誓保我大明疆土，寸土不让！”
陆子冈慷慨激昂地发表演讲，他的声音充满了激情和力量，让在场的每一个人都感受到了他的决心和信念。
“明军威武！”陆子冈大声喊道。
“将军威武！”将士们闻言，无不热血沸腾，他们用最响亮的声音回应着陆子冈的号召。
“好！明军威武！”
“将军威武！”
言罢，陆子冈目光如炬，扫视全场，他看到了一张张坚毅而充满斗志的脸庞，看到了一双双炽热而坚定的眼神。
陆子冈见状，心中暗自欣慰，他知道，自己的努力没有白费，这支军队正在逐渐成长为一支真正的铁血之师。在这片训练场上，他们将不断磨砺自己的意志，提升自己的实力，为保卫大明的疆土而战。
戚继光站在一旁，脸上露出了欣慰的笑容。
他笑着对士兵们说：“大家辛苦了，今天早上的训练非常出色。现在，大家可以尽情享受早餐了。”说完，他示意士兵们开始用餐。
士兵们如同饿虎扑食般冲向食物，一个个狼吞虎咽地吃了起来。他们一边吃着，一边互相交流着训练中的趣事，气氛十分融洽。
戚继光看着士兵们吃得津津有味，心中感到十分满足。他深知，只有让士兵们吃饱喝足，才能更好地投入到接下来的训练中。
然而，戚继光也注意到了一些问题。由于大家是第一次这么训练，腹内由于过于饥饿，吃饭速度过快，甚至出现了噎住的情况。
他立刻大声喊道：“大家不要着急，慢慢吃，别噎着。你们是大明的精锐，不是他娘的饿死鬼投胎。”
士兵们听到戚继光的话后，纷纷大笑起来，同时也放慢了吃饭的速度，目光转向了戚继光。
他们感受到了戚继光话语中的真诚和关怀，心中涌起一股暖意。这一刻，他们对戚继光和陆子冈充满了敬意，决心在今后的训练中更加努力，不辜负将军的期望。
……