阳光透过斑驳的树叶，洒在工厂大院的空地上，形成一片片金色的光斑。随着趣味运动会报名的结束，各个项目的参赛人员如同即将出征的战士，纷纷投入到紧张而又充满期待的自发训练中。李阳，作为这场运动会筹备的核心人物之一，不仅在宣传和组织工作上尽心尽力，还亲自报名参加了拔河比赛项目，决心带领自己的队伍在赛场上一展风采。
“嘿，大伙都到齐了没？咱们今天开始拔河训练啦！”李阳站在大院空地的中央，扯着嗓子喊道。他穿着一件洗得有些发白的蓝色运动背心，额头上绑着一条吸汗的毛巾，整个人显得活力满满。听到他的呼喊，参赛队员们从四面八方赶来，陆陆续续聚集在空地上。大家的脸上洋溢着兴奋与期待，眼神中透露出对胜利的渴望。
“阳哥，我们都来啦！”一个年轻小伙儿，名叫王强，一边跑一边挥舞着手臂，大声回应道。他身材健壮，肌肉线条若隐若现，一看就是个力气不小的主儿。
“好嘞，那咱们赶紧开始。”李阳笑着点头，目光扫过每一位队员，“大家都知道，拔河比赛讲究的是团队协作，劲儿要往一处使。可不能像一盘散沙，各拉各的。”
队员们纷纷点头表示明白，但真到了训练的时候，问题就暴露出来了。李阳让队员们按照拔河的队形站好，双手紧紧握住绳子，随着他一声令下：“拉！”队员们立刻使出浑身解数，可绳子却只是微微动了一下，随即陷入僵持。再看队员们，有的涨红了脸，身体拼命后仰；有的则双脚乱蹬，完全没有节奏。
“停！停！”李阳赶忙喊道，“大家先别着急，咱们这动作不统一啊，力量都分散了，这样可不行。”他皱着眉头，仔细观察着队员们的站位和发力方式，试图找出问题的关键所在。
思考片刻后，李阳灵机一动，他跑到一旁的仓库，找来一根长长的绳子，然后在空地上模拟出拔河比赛的场景，让队员们重新站好位置。“大家听好了，我喊口号，你们按照节奏依次发力。”李阳站在队伍旁边，大声说道，“一、二，拉！一、二，拉！”队员们跟着他的口号，整齐地用力，绳子开始有规律地移动起来。
“对，就是这样！大家继续保持，找到这种节奏。”李阳一边喊着，一边观察着队员们的表现。在他的指挥下，队员们逐渐找到了感觉，动作也越来越协调。
然而，训练的过程并非一帆风顺。就在大家渐入佳境的时候，意外发生了。队员赵刚，在一次用力拉绳时，由于过于投入，脚下一滑，整个人向前扑了出去，重重地摔倒在地上。
“哎呀！”周围的队员们惊呼一声，纷纷围了过去。李阳见状，立刻冲上前，蹲下身子，关切地问道：“赵刚，你怎么样？有没有受伤？”
赵刚坐在地上，眉头紧皱，脸上露出痛苦的表情：“阳哥，我的膝盖好像擦破了，手也有点疼。”
李阳仔细查看了赵刚的伤势，只见他的膝盖处擦破了一大块皮，鲜血渗了出来，手掌也有些擦伤。“大家别慌，我这儿有急救包。”李阳说着，迅速从一旁的背包里拿出急救包，取出消毒药水、棉签和纱布。他先用棉签蘸着消毒药水，小心翼翼地为赵刚清理伤口，一边清理一边安慰道：“赵刚，忍一忍，有点疼，不过清理一下伤口，好得快。”
清理完伤口后，李阳熟练地用纱布为赵刚包扎好。“好了，赵刚，你先休息一下，别着急。咱们训练，安全第一。”李阳拍了拍赵刚的肩膀，安慰道。
看着赵刚受伤，队员们的情绪有些低落，训练的热情也受到了影响。李阳站起身，看着大家，大声说道：“大家别灰心，这只是个小意外。咱们调整一下训练方式，避免类似情况再次发生。从现在开始，每次训练前，咱们都增加热身环节，活动开身体，减少受伤的风险。”
队员们纷纷点头表示赞同。接下来的训练中，李阳带着大家先进行了一系列的热身运动，如慢跑、拉伸等。然后，他又根据队员们的身体状况，适当调整了训练强度，不再一味地追求力量和速度，而是更加注重动作的规范性和团队的协作性。
在李阳的带领下，队员们逐渐找回了状态，训练渐入佳境。随着时间的推移，队员们之间的默契越来越好，每次发力都整齐划一，绳子在他们手中仿佛有了生命，被轻松地拉动着。
“好样的，大家继续保持！咱们离比赛越来越近了，一定要拿出最好的状态。”李阳一边鼓励着队员们，一边观察着他们的训练情况。看着队员们的进步，他的脸上露出了欣慰的笑容。
训练间隙，队员们围坐在一起，喝着水，交流着训练的心得。“阳哥，多亏了你，要不是你带着我们训练，咱们这队伍还不知道得乱成啥样呢。”王强笑着说道，对李阳充满了敬佩。
“就是，阳哥，跟着你训练，我感觉自己的力气都变大了。”另一位队员也附和道。
李阳笑着摆摆手：“大家别这么说，这是咱们团队共同努力的结果。咱们是一个整体，只要齐心协力，就没有办不成的事。而且，咱们参加比赛，不只是为了赢，更重要的是享受这个过程，让大家在运动会上玩得开心。”
队员们纷纷点头，心中充满了对比赛的期待。在接下来的日子里，李阳和队员们继续刻苦训练，不断完善着自己的技术和战术。他们相信，在即将到来的拔河比赛中，一定能够取得好成绩，为自己的团队争光，也为这场趣味运动会增添一份精彩……