新食堂顺利建成，沈辉满心感激，决定用独特美食答谢炎烈、水澜、莫尘三位峰主和玄风老怪。他想到上次那庞大的铁翼狂雕还剩不少，打算做一道蜜汁铁翼狂雕。
沈辉先把剩余的铁翼狂雕肉搬到宽敞洁净的灵灶台上，运转灵力，凝聚出如发丝般纤细却锋锐的灵力丝，手法娴熟地剔除肉中的筋膜和杂质，随后将肉切成大小均匀、每块约掌心般大的方块。处理好的肉块被放入盛满灵泉的玉盆浸泡，丝丝灵泉之力渗透其中，不仅将肉腥味彻底去除，还让肉质愈发紧致鲜嫩。
趁着浸泡的时间，沈辉着手调制蜜汁。他从储物戒中取出在十万大山深处采集的一种灵蜂所产的蜂蜜，那蜂蜜色泽深邃，隐隐透着神秘的光泽，质地浓稠如膏。又放入几大块从灵矿中提炼出的天然冰糖，这冰糖在灵力的映照下，散发着清冷的光芒。接着，他翻找出几味在十万大山探险时收集的珍稀香料。有散发着浓郁异香的千灵草，这种草生长在险峻山壁，采摘极为不易；还有带着独特辛麻感的雷纹果，其果实表面布满神秘纹路，是调制酱汁的点睛之笔；以及能增添独特风味的幻月花，花瓣在灵力催动下，能释放出奇妙的香气。他运用灵力，将这些香料研磨成细腻粉末，一并加入灵陶罐中。随后，他运转灵力，幻化成温和的搅拌之力，在罐中匀速转动，让香料与蜂蜜、冰糖充分融合，直至酱汁色泽均匀，散发出令人垂涎的馥郁甜香。
三炷香后，沈辉捞出泡好的肉块，用灵力轻轻吸干表面水分。他架起灵火，将灵植精炼的油倒入特制灵锅，待油温升至八成热，肉块下锅。瞬间，锅里响起“滋滋”声响，沈辉迅速用灵力操控肉块翻面，让每一面都均匀受热，直至表面金黄，散发诱人香气。
紧接着，他倒入调制好的蜜汁，转小火慢炖。灵火舔舐锅底，沈辉全神贯注，适时调整灵力大小，确保火候均匀。随着炖煮，酱汁逐渐浓稠，气泡不断冒出，浓郁甜香与醇厚肉香交织弥漫，愈发诱人。
约莫半个时辰，一道色泽红亮、油光润泽的蜜汁铁翼狂雕大功告成。沈辉将其盛放在精美的灵玉盘中，端到众人面前，恭敬说道：“各位前辈，多谢帮忙，这是晚辈做的蜜汁铁翼狂雕，还请品尝，多多指点。”众人看着美食，眼中满是期待，纷纷动筷。入口瞬间，外皮微脆，内里鲜嫩多汁，甜而不腻的蜜汁在舌尖散开，与醇厚肉香完美交融，众人纷纷点头称赞。
炎烈、水澜和莫尘，还有玄风老怪吃完蜜汁铁翼狂雕之后，每个人的灵力都增长了一大截，那澎湃的灵力之感，抵得上数年的修炼。炎烈兴奋得满脸涨红，周身的火焰灵力不受控制地汹涌外溢，他猛地起身，双手重重一拍桌子，大声吼道：“这也太神了！一顿饭竟抵数年修炼，沈辉，你小子可立大功了！”
水澜嘴角噙着一抹温柔笑意，周身水蓝色灵力光芒如粼粼波光般闪烁，她轻声说道：“这灵膳灵力醇厚，味道更是上乘，沈辉，你在灵膳一道的天赋，令人惊叹。”
莫尘双手抱胸，微微颔首，冷峻的面庞上浮现出一丝难得的赞许：“灵力提升如此显着，这般厨艺，日后必能在修行界掀起风浪。”
玄风老怪激动得胡须乱颤，跳着脚嚷嚷：“你小子！就说你小子有能耐，我早知道你做的灵膳厉害，可万万没想到你这么厉害！这灵力提升的效果，简直逆天了！老夫修行这么多年，还没见过哪个丹药能有这般神效，你这一顿饭，可比那些珍贵丹药强太多了！”
沈辉看着前辈们的反应，心中既震撼又自豪，赶忙恭敬说道：“能帮到各位前辈，是晚辈的荣幸。若前辈们不嫌弃，晚辈定会继续钻研，做出更多灵力滋补的灵膳。”
炎烈大手一挥，豪爽道：“沈辉，以后有啥需要，尽管开口，我炎烈第一个挺你！”水澜也轻声附和：“没错，有难处别客气。”莫尘和玄风老怪纷纷点头，坚定表示全力支持。
沈辉满心激动与感激，用力点头答应下来：“多谢各位前辈厚爱，晚辈定不负所望！”
炎烈率先说道：“辉小子，既然你有心钻研灵膳，日后少不了外出寻找珍稀食材，那可得了解下妖族地盘。就说赤焰荒原，由炎魔一族镇守。这里有焚天炎兽，实力强悍，浑身冒火，一张嘴就是威力十足的炎爆冲击，周围瞬间化作火海。但这也孕育出了烈焰菇，这种灵菇生长在高温岩浆旁，自带浓郁火灵力，简单架在火上一烤，香气四溢，吃起来外焦里嫩，还能让人浑身暖烘烘，灵力都跟着活跃起来，不过采摘时得小心被高温灼伤。还有一种赤鳞飞鱼，别看它名字带鱼，却能在滚烫的热流中穿梭，其肉质晶莹剔透，如同顶级的刺身，可直接生食，入口先是一股凛冽的热意，随后是浓郁鲜香在舌尖散开，蕴含的灵力迅速在体内游走 。”
水澜接着道：“迷雾沼是水妖的地盘，由蛇妖一族镇守。里面有泥沼巨鳄，藏在泥潭下，悄无声息，等人靠近，瞬间张开血盆大口，能把人撕成碎片。这里的迷雾含剧毒，一旦吸入，五感全失。不过，迷雾沼也有珍宝，比如星纹水草，它只在特定的水域生长，闪烁着微光，捞出来简单水煮，汤汁鲜美，喝上一口，精神都为之一振，还能增强修炼者的精神力。还有一种水心蛙，简单清蒸，肉质鲜嫩，只是抓捕时要小心它分泌的麻痹黏液。”
莫尘双手抱胸，沉稳说道：“冰原绝地是冰妖的领地，冰原雪猿就生活在那。它力气极大，能徒手碎冰，还能召唤暴风雪攻击。冰妖擅长用冰棱和迷幻冰镜，让进去的人迷失方向，冻死在冰天雪地中。但这片冰原也藏着冰灵果，果实被厚厚的冰层包裹，砸开冰层，咬上一口，清凉甘甜，能快速恢复灵力。还有冰原鹿，它的肉简单炖煮，味道香浓，对身体有温养滋补的功效，不过它们行动敏捷，很难捕捉。”
玄风老怪捋着胡须，神色凝重：“暗影峡谷归暗影一族管，有种暗影魔蝠，飞行时悄无声息，还能释放精神冲击，搅乱人心智。暗影一族隐匿在黑暗里，随时发动突袭，防都防不住。峡谷中生长着幽影花，它只在黑暗中绽放，摘下后稍微煎炒，就能为菜肴增添独特的风味，还能提升食用者的隐匿能力。还有一种暗夜貂，简单烤制，肉质细腻，吃了能增强人的夜视能力，只是它们善于隐藏，抓捕难度不小。”
沈辉听得全神贯注，不时提出疑惑。就在前辈们答疑解惑时，楚长老的声音从远处传来：“几位，我把选好的弟子带来了！”众人闻声望去，只见六个年轻弟子整齐走来。