“炼体，虽然是修炼一图中的过道，但却是每个修炼者都必须经历过的，可莫要小看，你所看到的那些书中的绝世强者，抬手间便是移山倒海，但他们也都曾是炼体高手。”
“当体内灵力消耗的越多，那么，炼体的优势就越大，你可以想象一下，两人境界相同，当灵气同时枯竭之时，那其中一方又是体术高手，那胜负便已分晓。”
璇炀撑着双腿，只是在一旁听着，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑得如此剧烈。
“何为入境，正是炼骨炼体，炼内又炼外，增强了体质，才恰恰达到了修炼的基础，提高进入化灵境的概率。可想而知，炼体有多么的重要！”
少年此刻气还没缓过来，听到白羽如此说，只是点点头。
“身体是根本，也是基础，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体，则是一块杂质玉，即使手艺再高，也成不了好的玉雕。”
白羽脸上露出一抹笑容，“爷爷停留的时间不多，过完年之后，又得出去忙活，在这段时间之内，我会从身体的各个方面训练你，从力量，力量，柔韧，爆发，抗击打等等，让你的身体不断蜕变，让你的身体训练到完美的状态，我走后，你也不用担心，爷爷给你的计划之中，已经罗列了全部，你只需要按照练习就行。”
“所以，在爷爷还没走的这段时间里，可是会好好的磨练你，刚才跑步的时候你应该感受到了生理极限的存在，这就是我的训练方法，不过这才是刚刚开始，你能坚持的下来吗？”白羽看着璇炀严肃的说道。
少年眼中坚定。
认定的目标，哪能轻易放弃？
璇炀郑重的点了点头。
白羽望着昂然的少年，眉头一掀，这个自己看到大的孩子，心性之坚定，让他想起了一些往事，脸上露出了满意的笑容。
可是，
转眼间，
白羽就转变了神情，“休息好了？现在从这跑回白家吧。”
璇炀瞪大了眼睛，双腿不自觉的颤抖了一下，神情也苦了下来，颓废的转过身，扭头跑了下去。
等少年跑下山，这个白袍老头的表情更是精彩，仰着身子，哈哈大笑。
……
下山的路虽然险，但确实要比上山轻松不少。
但即便如此，这一趟来回，花费的时间也确实不少。
等少年回到白家时。
小镇上的除夕庆典也早已结束。
打开房门，少年想要躺在床上休息，路过木桌时，见到桌上茶壶下面压着白纸。
“运动完之后，记得泡泡热水，里面加了一些药材，对你的身体很有好处，可惜现在不能学习功法，不然效果翻倍，泡完之后，记得早点休息，明早六点，书房见，迟到有奖励哦！”
少年扭头就看到床边的木桶，里面还正冒着热气，隐约间还嗅到一股药草的香气。
赶紧泡进去！
这应该便是少年此刻最单纯的想法。
经历了一天的极限训练，此刻璇炀躺在木桶中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于，可以感觉到肌肉的缓缓变化。
璇炀一脸的享受，充分的放松身子，将身体整个沉入其中，只留下脑袋留在上面，“真是享受啊！”
“功法能使效果翻倍，但那需要化灵境才能学习，他还没有到那个境地…”
少年瞥过一眼刚刚脱掉衣服，本来是想着等会去洗，还是明天再洗，偶然间，看到里面的平安符，突然想起了道长教的回生真诀，当初道长提醒过，可在练习太极拳之后使用，但那也是运动过后的状态。
那岂不是？
有戏？
说干就干。
少年随即端坐在木桶里，双手在身前摆出奇异的手印，心里默念着真诀。
当璇炀全心沉入其中，一道道淡薄的白色气流，顺着口鼻钻入体内，不仅如此，木桶里的水流也开始以少年为中心，不断的流转起来。
这下子，能够明显的感受到身体的变化。
少年心中大喜。
“有用！”
……
第二天一早。
璇炀便早早起床。
说来真是奇妙，平时少年干一些杂活，有时候都会累的够呛，昨天训练达到了极限，可是经过昨晚的药材泡澡，外加回生真诀，今天仍旧生龙活虎。
“砰！”
打开房门，少年刚走出一步，门檐上就掉落一纸盒，正正好就砸在璇炀脑门上。
要说不懵，是不可能的，恰好少年还有些起床气。
捡起纸盒，上面写了，
“新年快乐，楚辰送小弟！”
“啥子情况？”
璇炀拿着纸盒，重新回到房间，小心翼翼的打开，里面是一身黑色劲装。
少年摸着面料，材质着实不差，拿在身上比划比划，还真是合身，刚刚好，看在衣服的面子上，这次就算了，以后这样，就算被占便宜也认了！
等到少年准时来到书房门前时，白羽正笔直的站在那儿。
“白爷爷，新年好！”
少年小跑到白羽面前，弯腰敬礼。
“哈哈哈，我家璇炀也过年好啊，来，爷爷给的红包，拿着。”听到声音，白羽开怀大笑。
“刚刚爷爷还在想，如果你不给爷爷问好，爷爷今天可要好好的练你嘞。”
双手接过红包的少年腿脚不自觉的微颤。
“哪能嘞，我可最喜欢白爷爷了。”少年连忙跑到白羽身边，扯着袖袍转着圈。
白羽可是最受不了小辈对他这样亲热，白家公认一件事，白羽最疼爱的孩子是璇炀，恰恰还是这个少年最爱对他用这一招。
“咳咳，快停下来。”
“在今天的训练之前，我须要让你明白训练法的精髓所在，等我离开之后，你也要按照我的方法继续。”白羽收起慈祥的面容，认真的说道。
听到“精髓”二字，璇炀眼睛一亮，聚精会神。
“炼体，炼体，不能因为这两个字而陷入误区，我们最后的目的还是灵气修炼，若是将自己的拳头腿脚练得坚硬无比，反而就失去了该有的灵性，我们要让我们的肌肤保持在一个完美的状态，让自身的触觉反应提升到最大！想要攻击，我们可以选择武器，想要威力，我们可以选择功法和武学，这样说，你能明白吗？”
白羽淡然的谈论着，此刻的他，仿佛拥有着修炼者们该有的骄傲，还是说，只是他的骄傲？
少年听得眉头紧锁了起来。
白羽看到少年那傻眼的模样，难得笑了起来，“你的起步很晚，但你的入境一段根基很是不错，毕竟是花费八年时间培养的，每一个好的根基，都有概率让你以后的成就更进一步，但想要追上前人的脚步，还是不够的，只能用更努力的方法，那就是修炼出一个完美的身体，达到最好的状态去冲击化灵境！”
“那个时候，你的身体力量要强，爆发要强，速度要快，反应要灵敏，柔韧性要好，抗击打能力更要强！”
白羽一连说了如此多的要求，璇炀一时间懵住了，这么多要求，那该怎么修炼？
白羽嘿嘿一笑，“没事，我有办法训练你。”
不过此时白羽也有些反悔，看这傻孩子的样子，不禁叹了一口气，咱这孩子老实是老实，要是在修炼这方面也不开窍，那是不是就不太合适走这条路？
璇炀此刻却是顿悟。
看来以后的主要攻击手段还是在武器和武学上面了，一个触觉完美的手掌，能够更加精确的控制手中的武器。
“还有就是速度这一方面，本来不想多说的，但这毕竟是你爷爷的拿手绝活，也是白家的家底所在，咱们家族的功法以速度见优，爆发足，速度快，够灵敏！如果你以后的速度快到极致，甚至能够在千军万马游走，并且不受一点伤害！”白羽自豪的道。
璇炀此刻逐渐开始兴奋，呼吸也急促了一些，似乎已经看到自己犹如鬼魅一般在千万人中不断闪烁。
第一日的训练之前，白羽将自己入境前的理念全部灌输在少年的思想中。
谈了近乎半个时辰，璇炀已经完全明白白爷爷的训练方法和原理，同时，心中也愈加佩服白爷爷，他完全能够猜想到，如果按照这个炼体方法，绝对会锻炼出一个完美的身体。
力量，速度，敏捷，柔韧，抗击打等等，达到完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
炼体达到如此完美的身体，想必到时候境界的突破也定是不慢。
“白爷爷，今天过年了，你不去拜年吗？会不会耽误你啊？”璇炀突然想到，如果白爷爷跟着他修炼，那白家那边岂不是少了主桌正中的那位？”
“没事，咱们白家家底还不错，还轮不到我们跑去别人家拜年，都是别人上门，而且，你大伯还在那边忙着呢，你爷爷我让他锻炼锻炼…”白羽尴尬笑笑。
璇炀抬头，有些疑惑的问道：“是这样吗？”
白羽扭过头，蹲在地上，手指在地上画着圈。
哪里是锻炼儿子，只是儿子嫌弃他麻烦，而且还不是今天大早上提议的，昨天回去吃饭的时候，三兄弟就让他这个老父亲别插手过年的事，因为这件事，还让孙子，孙女们好好笑了一番，让他们爷爷高大形象都给丢没了。
所以，丑时。
这个小老头就爬起床，挨家挨户的给儿子，小辈们送红包，想着一大早就不去见面了，气一气他们。
白羽突然站起身子，回头看着少年，嘿嘿一笑。
然后。
训练就开始了…
（第十二章改了境界设定，入境不入十境，化灵境，灵师境，灵玄境，灵轮境，灵王境，灵星境，灵天境，灵虚境，圣灵境，灵元帝。）