宁武县，地处山西省北部、忻州市中部，位于管涔山脉以东、云中山脉以西，地理坐标为东经111°50’ - 120°40’、北纬38°31’ - 39°8’ 。全县南北长86公里，东西宽52公里，总面积1987.7平方公里，约占忻州市总面积的7.68%，在忻州市各县中面积居第5位。其独特的地理位置，使其成为三晋母亲河——汾河与桑干河上游——恢河的发源地，滋养着这片土地，孕育出丰富的自然和人文景观。
一、乡镇风采
宁武县下辖4镇10乡，每一个乡镇都有其独特的风貌与故事。
- 阳方口镇：地处宁武县北部，是重要的交通枢纽。北同蒲铁路、宁岢铁路在此交汇，大运公路、崞水公路穿镇而过，交通便利。它因位于阳方口峡谷口而得名，这里自古以来就是兵家必争之地。如今，阳方口镇依托交通优势，发展起了煤炭运输、商贸物流等产业。镇内有热闹的集市，每逢集日，周边乡村的人们都会前来采购生活用品、农产品等，一片繁荣景象。周边的山水风光也独具特色，峡谷幽深，河水清澈，吸引着不少户外爱好者前来徒步、探险。
- 凤凰镇：作为宁武县的县城所在地，是全县的政治、经济、文化中心。它原名城关镇，后因宁武城形似凤凰而改名凤凰镇。这里高楼林立，街道整洁，有繁华的商业街，汇聚了各种商店、餐厅、娱乐场所。县城内有现代化的学校、医院，为居民提供优质的教育和医疗服务。凤凰镇还保留着一些古老的建筑和传统的街巷，如宁武关鼓楼周边的街区，青石板路，古色古香，让人感受到历史与现代的交融。
- 东寨镇：位于宁武县中部，是宁武县的旅游重镇。它地处芦芽山国家级自然保护区境内，周边有众多着名的旅游景点，如芦芽山、万年冰洞、情人谷、汾河源头等。东寨镇的旅游业十分发达，镇上有许多酒店、客栈、农家乐，为游客提供住宿和餐饮服务。当地居民大多从事与旅游相关的产业，生活富裕。这里的人们热情好客，每当旅游旺季，他们都会以最诚挚的态度迎接来自五湖四海的游客，向游客们介绍宁武的美景和美食。
- 石家庄镇：在宁武县南部，以农业和畜牧业为主。这里地势较为平坦，土壤肥沃，适宜农作物生长。主要种植玉米、土豆、莜麦等作物，农产品品质优良，深受市场欢迎。石家庄镇的畜牧业也颇具规模，养殖牛、羊等家畜，为当地经济发展做出了重要贡献。镇内有一些传统的手工艺品制作坊，如编织、刺绣等，传承着当地的民间技艺，这些手工艺品不仅具有实用价值，还具有一定的艺术价值，成为游客喜爱的纪念品。
宁武县的10个乡各具特色。薛家洼乡地处山区，森林资源丰富，当地村民靠山吃山，发展起了林下经济，种植中药材、养殖蜜蜂等；余庄乡以其美丽的田园风光着称，这里有大片的农田和果园，春天桃花、杏花盛开，秋天果实累累，吸引着不少游客前来观赏和采摘；涔山乡因临近涔山而得名，境内的悬崖栈道、悬空村等景点充满了神秘色彩，是户外探险爱好者的天堂；化北屯乡位于汾河岸边，水资源丰富，渔业和灌溉农业发达，当地的汾河鱼肉质鲜美，是餐桌上的美味佳肴；西马坊乡、新堡乡、迭台寺乡、怀道乡、圪谬乡、东马坊乡等也都在农业、林业、畜牧业等方面有着各自的发展特色，共同构成了宁武县丰富多彩的乡村画卷。
二、历史文化
宁武历史悠久，文化底蕴深厚，其历史沿革犹如一部波澜壮阔的史诗。
战国初期，这里是赵国和北方少数民族楼烦、林胡征战、争夺的地带。起初为楼烦所居，后来被赵国征服，宁武地区纳入赵国版图。公元前332年，赵肃候在宁武境内修筑长城，遗址始于管涔山，经炭窑坪西，达岢岚，终抵兴县，虽历经岁月沧桑，部分遗址仍留存至今，见证着那段烽火连天的历史。
秦朝时，宁武属太原郡地。西汉时，公元前141年（后元三年）以前，宁武一带为雁门郡楼烦县、太原郡汾阳县地。此后，行政区划历经多次变迁。东汉末年，武州县废，匈奴人南下居住于此。西晋重设楼烦县。南北朝时期，这里先后为北魏漯源川、北秀容地等。隋朝时，宁武县城附近宁化、雁门及崞县都属楼烦郡的静乐县地。唐朝时，宁武始为唐的领地，曾为天安军地。北宋初，内长城以北地区为辽国所有，宋在宁武县城西南百里处设宁化县，后改宁化军。金灭辽后，宁武归金，宁化军、宁化县袭宋置。元朝时，宁化州一部分设窟谷县，后与宁化合并归管州管辖。明朝时，宁武县为崞县西境，隶属于太原府，1369年（洪武二年）设立太原左卫、前卫，又在宁化设立守御所。1468年（成化四年），宁武守御所归宁武关管辖，并配备三关总兵，统领宁武关、偏头关、雁门关三关军事，为山西镇。清朝初期，宁武关改为宁武营，1725年（雍正三年）设宁武府，并将宁化等10堡归宁武县管辖。中华民国成立后，废宁武府，宁武县属雁门道。1946年7月1日，宁武县城解放。中华人民共和国成立后，宁武县的归属也经历了多次调整，2001年，忻州地区改设忻州市，宁武县属于忻州市。
在这漫长的历史长河中，宁武涌现出许多杰出的历史人物。台骀，这位上古时期的治水英雄，疏通汾水河道，为宁武及周边地区的百姓消除水患，他的功绩被后人传颂不衰。周遇吉，明朝末年的名将，坚守宁武关，与李自成的农民军展开激烈战斗，虽最终城破身死，但他的英勇事迹和爱国精神激励着无数后人。刘肇文，首开本县留学外国的先河，为宁武带来了新的思想和知识，推动了当地的文化发展。南桂馨参与辛亥革命太原起义，为推翻封建帝制做出了贡献。张初元创造“劳武结合”，在抗日战争时期，带领群众一边生产一边战斗，为保卫家乡、抗击日寇发挥了重要作用。邢四娃创办“军火合作社”，为抗战提供了重要的物资支持。这些历史人物，或在政治、军事上有着卓越的表现，或在文化、社会发展方面做出了杰出贡献，他们的故事成为宁武历史文化的重要组成部分。
宁武的文化脉络丰富多样，融合了边塞文化、农耕文化、游牧文化等多种元素。作为内长城、外三关要塞，宁武在古代军事防御中具有重要地位，留下了众多与军事相关的文化遗迹和传说，如宁武关的故事、长城的传说等，体现了边塞文化的雄浑与豪迈。同时，宁武的农耕文化也源远流长，农民们在这片土地上辛勤耕耘，创造了丰富多彩的农耕习俗和民间艺术，如剪纸、面塑、民歌等。此外，由于历史上曾有游牧民族在此居住和活动，游牧文化也在这里留下了痕迹，如一些传统的畜牧方式和生活习俗，与农耕文化相互交融，形成了独特的文化景观。宁武的文化在历史的传承与发展中不断演变，既保留了传统的特色，又吸收了新的元素，焕发出新的活力。
三、必游景点
宁武的自然风光得天独厚，旅游资源丰富多样，有许多令人流连忘返的必游景点。
- 芦芽山风景名胜区：这是宁武最着名的景区之一，总面积321平方公里，集山、石、林、草、洞、湖、泉、谷、庙、关十大景观于一体，是北方原始型山水形态旅游景区的代表。芦芽山海拔2739米，峰峦重叠，怪石嶙峋，植被茂密，四季景色各异。春季，漫山遍野的野花竞相开放，五彩斑斓；夏季，山林郁郁葱葱，是避暑的好去处；秋季，层林尽染，红叶似火；冬季，银装素裹，宛如童话世界。山上有许多珍稀的动植物，是天然的动植物宝库。马仑草原位于芦芽山之巅，是华北地区最大的亚高山草甸之一，草原上牧草丰茂，牛羊成群，远处山峦起伏，与蓝天白云相映成趣，让人仿佛置身于塞外草原。
- 万年冰洞：形成于新生代第四纪冰川期，距今已有300万年的历史，是全国迄今发现的最大冰洞，也是世界上迄今在永久冻土层以外发现的罕见大冰洞。冰洞海拔约2121米，洞内四季冰封，冰柱、冰帘、冰瀑、冰花、冰床、冰笋等景观千姿百态，晶莹剔透，宛如一座神奇的水晶宫殿。即使是在三伏炎夏，洞内也是寒气逼人，与洞外的炎热形成鲜明对比，这种奇特的自然现象至今仍是地质学上的不解之谜，吸引着众多游客和科学家前来探秘。
- 汾河源头：据《山海经》记载，汾河发源于此。源头处有一个清澈的水塘，塘水碧绿，深不见底。石壁上雕刻着精美的龙形图案，栩栩如生。源头周围群山环抱，绿树成荫，空气清新。汾河从这里开始，一路蜿蜒南下，流经山西多个地区，是山西人民的母亲河。汾河源头不仅是一处自然景观，更是一种文化象征，承载着山西人民对母亲河的深厚情感和对大自然的敬畏之心。
- 情人谷：是一条浪漫的峡谷，谷内山水相依，景色秀丽。峡谷长约10公里，四季景色迷人。春季，山花烂漫，香气扑鼻；夏季，清泉潺潺，凉爽宜人；秋季，红叶满山，如诗如画；冬季，冰瀑高悬，晶莹剔透。情人谷内有许多形状奇特的石头和清澈见底的水潭，传说情侣们来到这里，在水潭中许愿，便能永结同心，因此吸引了许多情侣前来游玩，感受这份浪漫与甜蜜。
- 悬空村：村庄背依悬崖，面临深渊，房屋依山就势而建，仿佛悬在空中，十分壮观。这里的建筑风格独特，多为木质结构，错落有致地分布在悬崖峭壁上。村民们的生活方式也保留着传统的特色，日出而作，日落而息。游客来到悬空村，可以体验到独特的山村生活，欣赏到绝美的自然风光，感受大自然的鬼斧神工和人类的智慧。
- 悬崖栈道：这是一条镶嵌在悬崖峭壁上的古栈道，全长约42华里，蜿蜒曲折，惊险刺激。栈道始建于唐代，距今已有1000多年的历史，是古代僧人们为了修行和躲避战乱而修建的。沿着栈道前行，可以欣赏到悬崖峭壁上的自然风光，还能参观一些古老的寺庙和石窟。悬崖栈道不仅是一条旅游线路，更是一部活着的历史，让人感叹古人的勇气和毅力。
四、古刹寺庙道观
宁武有许多历史悠久的古刹、寺庙和道观，它们承载着丰富的宗教文化和历史价值。
- 延庆寺：位于宁武县阳方口镇河西村，始建于宋代，历经多次修缮。寺内建筑风格古朴典雅，有大雄宝殿、观音殿、地藏殿等主要建筑。大雄宝殿内供奉着释迦牟尼佛像，佛像庄严肃穆，工艺精湛。寺内保存着许多珍贵的文物和碑刻，记载了延庆寺的历史变迁和佛教文化在宁武的传播与发展。每年都有许多信徒前来朝拜，香火旺盛。
- 万佛寺：坐落在宁武县东寨镇二马营村，是一座佛教寺庙。寺庙周围群山环绕，环境清幽。万佛寺内有一座高大的佛像，佛像造型优美，神态安详。寺内还种植着许多松柏，四季常青，增添了一份宁静与庄严的氛围。这里的僧人们潜心修行，弘扬佛法，吸引着不少对佛教文化感兴趣的游客前来参观和学习。
- 石门悬棺：虽然不是传统意义上的寺庙道观，但它是宁武独特的人文景观。这里的悬棺大多放置在悬崖峭壁的洞穴中，有的用木桩支撑，有的直接嵌入岩石缝隙，其放置方式和年代至今仍是未解之谜。石门悬棺是一种古老的丧葬习俗的体现，反映了古代人们的生死观念和宗教信仰，对于研究古代文化和民俗具有重要的价值。游客来到这里，可以感受到一种神秘而独特的氛围，惊叹于古人的奇特葬俗。
五、历史遗址
宁武的历史遗址众多，它们是历史的见证者，诉说着往昔的故事。
- 宁武关：与雁门关、偏头关并称“外三关”，是明代“九边重镇”之一。宁武关城楼高大雄伟，城墙坚固厚实，虽历经战火和岁月的侵蚀，部分城墙和城楼依然保存完好。宁武关在历史上是重要的军事要塞，多次发生过激烈的战斗，如周遇吉坚守宁武关对抗李自成农民军的战役，至今仍被人们传颂。如今，宁武关已成为宁武的标志性建筑之一，吸引着许多游客前来参观，感受古代军事防御工程的气势和历史的沧桑变迁。
- 明长城遗址：宁武境内的明长城遗址是长城的重要组成部分，它沿着山峦蜿蜒伸展，如一条巨龙横卧在大地之上。长城的砖石历经风雨洗礼，虽已斑驳，但依然能让人想象到当年长城的雄伟和坚固。在长城遗址上，还能看到一些烽火台的遗迹，这些烽火台在古代是传递军事信息的重要设施，一旦有敌情，烽火台上就会燃起狼烟，迅速向周边地区传递警报。明长城遗址不仅是一处历史遗迹，更是中华民族坚韧不拔精神的象征。
- 宁化古城：历经千年，保存相对完好，是全国最小的宋城。古城内青砖黛瓦，街巷纵横，古色古香。城墙、城门、庙宇等建筑依然保留着宋代的风格和特色。宁化古城在历史上曾是军事要塞和交通要道，具有重要的战略地位。如今，古城内的居民依然保持着传统的生活方式，游客来到这里，可以感受到浓厚的历史氛围，仿佛穿越回了古代。
六、民俗风情
宁武的民俗风情独具特色，充满了浓郁的生活气息和地方特色。
- 传统节日：春节是宁武最重要的传统节日，从腊月开始，人们就开始准备年货，打扫房屋，贴春联、窗花，蒸花馍等。除夕夜，一家人围坐在一起吃年夜饭，守岁，寓意着辞旧迎新。正月初一，人们穿着新衣，走亲访友，互相拜年。元宵节也是宁武的重要节日，人们会举办各种社火活动，如舞龙、舞狮、踩高跷、跑旱船等，热闹非凡。此外，宁武还有二月二龙抬头、端午节、中秋节等传统节日，每个节日都有独特的庆祝方式和习俗。
- 民间艺术：剪纸是宁武民间艺术的代表之一，宁武剪纸风格粗犷豪放，质朴夸张，题材广泛，内容丰富，有花鸟鱼虫、人物故事、民俗风情等。剪纸艺人用一把剪刀、一张红纸，就能剪出栩栩如生的图案，表达对生活的热爱和对美好未来的向往。面塑也是宁武的传统民间艺术，人们用面粉制作成各种形状的面塑，如动物、花卉、人物等，造型逼真，色彩鲜艳，常用于祭祀、庆祝节日等场合。宁武的民歌也独具特色，歌词质朴，旋律优美，反映了当地人民的生活、劳动和情感，如《想亲亲》《刨洋芋》等民歌广为传唱。
- 传统手工艺：宁武的传统手工艺还有编织、刺绣、木雕等。编织艺人用柳条、竹条等材料编织成各种生活用品和工艺品，如篮子、筐子、椅子等，既实用又美观。刺绣艺人在布料上绣出精美的图案，如牡丹、荷花、龙凤等，色彩鲜艳，针法细腻，具有很高的艺术价值。木雕艺人用木头雕刻出各种人物、动物、花卉等造型，工艺精湛，栩栩如生，体现了宁武人民的智慧和创造力。
七、特色美食
宁武的美食独具风味，让人垂涎欲滴。
- 宁武油炸糕：是宁武本地的风味食品，表皮酥脆，里面精软，香甜可口。油炸糕一般用黄米面制作，包上豆沙、红枣等馅料，放入油锅中炸至金黄。刚出锅的油炸糕香气扑鼻，咬上一口，外酥里嫩，甜而不腻，是宁武人餐桌上的常客，也是招待客人的佳品。
- 宁武水饺：皮薄馅大，肚儿圆，是宁武人宴席、婚嫁、喜庆节令、迎宾的美食。宁武水饺的馅料丰富多样，有猪肉大葱馅、羊肉胡萝卜馅、韭菜鸡蛋馅等，根据个人口味不同可以选择不同的馅料。包好的水饺个个饱满，煮好后盛在碗里，配上醋、辣椒油等调料，味道鲜美，让人回味无穷。
- 涔山芥菜：质细而坚实，味辣而酸甜，是宁武县的特产，营养丰富。涔山芥菜一般采用传统的腌制方法，将新鲜的芥菜洗净、晾干，放入缸中，加入适量的盐、糖、醋等调料，腌制一段时间后即可食用。腌制好的涔山芥菜口感爽脆，酸辣可口，可以直接食用，也可以搭配其他食材一起炒制，是宁武人餐桌上常见的开胃小菜。因其独特的风味，在周边地区也颇有名气，不少游客离开宁武时，都会购买一些涔山芥菜作为伴手礼，带回家与亲友分享。
- 莜面栲栳栳：莜面是宁武的主要农作物之一，莜面栲栳栳便是用莜面制作的经典美食。制作时，将莜面用开水烫熟，揉成面团，揪成小剂子，在光滑的石板上用手掌推成薄如纸片的长片，再卷成筒状，整齐地码放在蒸笼里，形如蜂窝。蒸熟后的莜面栲栳栳口感筋道，搭配上用羊肉、土豆、胡萝卜等食材熬制的卤汁，鲜香浓郁，营养丰富。在宁武的大小餐馆里，莜面栲栳栳都是必点菜品，它不仅是当地人喜爱的主食，也让众多外地游客赞不绝口。
- 一窝丝饼：这种饼层层叠叠，丝丝如缕，口感酥脆香甜。制作一窝丝饼工艺复杂，需将面团反复揉制、擀薄、刷油、折叠，再盘成饼状，放入锅中烙制。出锅后的一窝丝饼色泽金黄，散发着浓郁的麦香和油香，用手轻轻一掰，便会呈现出如发丝般的层次。无论是当作早餐，还是搭配茶水作为点心，一窝丝饼都十分合适，深受宁武百姓和游客的喜爱 。
- 烩菜：宁武烩菜是一道极具地方特色的家常菜，以土豆、白菜、豆角、粉条等为主要食材，有时还会加入五花肉、排骨等肉类。将各种食材放入大锅中炖煮，让它们充分吸收彼此的味道。炖好的烩菜汤汁浓郁，土豆绵软，白菜入味，粉条爽滑，肉类鲜嫩，一大锅烩菜热气腾腾，适合全家人围坐在一起享用。尤其是在寒冷的冬季，一碗热腾腾的烩菜，能驱散寒意，带来满满的温暖和幸福感。
八、旅游指南攻略
（一）最佳旅游时间
宁武四季分明，不同季节有着不同的景致与体验。每年5 - 10月是最佳旅游季节。5 - 6月，气温逐渐回暖，芦芽山漫山遍野的山花次第开放，粉红的桃花、雪白的杏花点缀在翠绿的山林间，是观赏山花、亲近自然的好时节；7 - 8月盛夏时分，当许多地方酷暑难耐，宁武却凉爽宜人，平均气温在20c左右，是绝佳的避暑胜地，此时前往万年冰洞，洞内晶莹的冰景与洞外的炎炎夏日形成强烈反差，极具震撼力；9 - 10月进入秋季，宁武层林尽染，五彩斑斓的秋叶将山峦装扮得如诗如画，尤其是芦芽山和情人谷，红叶似火，美不胜收，同时秋季也是丰收的季节，能品尝到新鲜的农产品。
（二）交通方式
1. 外部交通
- 航空：距离宁武较近的机场是太原武宿国际机场，从机场下飞机后，可在机场长途汽车站乘坐前往宁武的大巴车，车程约3 - 4小时；也可以先乘坐机场大巴到太原市区，再从太原客运东站乘坐发往宁武的班车。
- 铁路：宁武县有宁武站，北同蒲铁路、宁岢铁路在此交汇，可乘坐火车直达宁武站。从北京、太原、大同、朔州等城市均有列车开往宁武，交通较为便利。
- 公路：宁武县的公路交通也十分发达，大运公路、崞水公路穿境而过。太原客运东站、朔州汽车站、忻州汽车站等均有发往宁武的班车，游客可根据自己的出发地选择合适的乘车地点。
2. 内部交通
- 公交车：宁武县城内有公交线路，可前往县城周边一些景点，但对于距离较远的景区，公交线路覆盖有限。
- 出租车：县城内出租车数量较多，出行方便。但前往较远景区，需与司机提前谈好价格，一般前往东寨镇等旅游集中区域价格在80 - 150元左右。
- 旅游专线车：在旅游旺季，宁武县城会开通前往芦芽山等主要景区的旅游专线车，方便游客出行，游客可在县城汽车站或景区售票点咨询具体发车时间和票价。
- 自驾：如果选择自驾，可通过导航软件规划路线，宁武各主要景区均有停车场。自驾的优势在于行程自由，可随时停靠欣赏沿途风景，但部分山区道路弯道较多，驾驶时需注意安全。
（三）住宿推荐
1. 县城住宿：宁武县城住宿选择丰富，有星级酒店、快捷酒店和经济型宾馆。星级酒店如宁武国际大酒店等，提供较为高端的住宿服务，房间设施齐全，环境舒适，价格在300 - 800元不等；快捷酒店如汉庭、如家等，性价比高，价格在150 - 300元左右，适合普通游客；经济型宾馆价格更为亲民，一般在100 - 150元，适合预算有限的背包客。县城住宿的优势在于生活配套设施完善，餐饮、购物方便。
2. 东寨镇住宿：作为旅游重镇，东寨镇紧邻芦芽山等主要景区，是大多数游客的住宿首选。这里有众多酒店、客栈和农家乐。酒店价格根据档次不同在200 - 500元左右；客栈和农家乐价格相对较低，一般在100 - 200元，部分农家乐还提供餐饮服务，游客可以品尝到地道的农家菜，体验当地的生活方式。
（四）注意事项
1. 宁武部分景区位于山区，地形复杂，游客在游览时要严格按照景区规定的路线行走，不要擅自进入未开发区域，以免发生危险。尤其是在攀爬芦芽山、行走悬崖栈道时，要注意脚下安全，穿戴合适的运动鞋。
2. 万年冰洞内气温较低，即使在夏季前往，也需携带厚外套或棉衣，以防着凉。
3. 宁武的民俗文化丰富，游客在与当地居民交流和参观民俗活动时，要尊重当地的风俗习惯，避免因文化差异产生不必要的误解。
4. 品尝当地美食时，要选择正规的餐馆和店铺，注意饮食卫生，避免食用生冷食物，以防肠胃不适。如果对某些食物过敏，要提前告知商家。
5. 宁武夏季紫外线较强，外出游玩时要做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和遮阳帽等；冬季气温较低，要注意保暖，穿戴厚棉衣、围巾、手套等防寒衣物。
宁武，这座晋北小城，以其广袤的土地、丰富的乡镇特色、深厚的历史文化、迷人的自然风光、独特的民俗风情和美味的特色美食，吸引着越来越多的人前来探索。无论是追寻历史的足迹，还是享受大自然的馈赠，亦或是体验别样的民俗生活，宁武都能给你带来一场难忘的旅行。