毕成的训练开始了，果然如他所料，当唐铭三人现出法身后，他的训练难度直接提升到了地狱级别，铺天盖地的海绵球让他几乎无法躲闪，仅仅五分钟不到，毕成起码就被打到了上千次，虽说是海绵球，但是在唐铭三人的基础实力加成下，这些海绵球依旧打得毕成龇牙咧嘴。
在王悦的训练中，王悦只用了二十分钟就基本能躲过三人六只手的海绵球攻击了，可是毕成却没有那么好的运气了，这一个小时他几乎无时无刻都在挨打，最多不过是随着时间的推移，他挨打的数量在减少。一个小时的训练结束后，毕成直接瘫软在地，休息了几分钟后，毕成直接从地上蹦了起来，直接现出了法身并走到程明面前：
“老程，现在该你了，刚刚你用法身打我打得舒坦吧，现在怎么着也该轮到你了，上场好好享受吧！！！”
程明：“老毕，你可不能公报私仇啊，再说了，最早现出法身的可是老王，而训练计划是老唐制定的，所谓冤有头在有主，你要报仇也要找到报仇的对象啊，我在这么说也只是个帮凶而已。”
毕成：“这个我清楚，等你训练完了，老唐也要进去享受一下，至于老王，以后还有的是时间，躲避训练可以用法身是吧？那以后等我三头六臂、八臂的时候大家都会享受得到的。”说完毕成不由分说的将程明手中的海绵球接了过去，随后把程明推进了训练场。
程明的躲避训练一样的很是悲催，不过程明和毕成的训练相对比又是另一番模样，毕成属于性格上比较收敛的，所以在训练时就算被大量海绵球击中，最多也就是疼哼几声，可是程明性格比较张扬，说穿了就是有点小二，所以在训练时，一旦被海绵球打中，那就是一阵的大呼小叫，结果在他训练时，他是不断地被海绵球打中，饱受海绵球的折磨，而场边的三人却饱受他的噪音攻击，而且这些噪音攻击含沙量极大，随便一句都是打码的存在。
终于程明的训练结束了，唐铭三人也被程明的噪音攻击给差不多弄疯了，训练结束后，唐铭第一个将手中的海绵球抛下，接着说道：“鉴于老程的噪音攻击让我们的心灵收到了极大地冲击，所以我建议揍他丫的一顿，这混蛋骂的也太难听了。”
毕成和王悦在听到这个建议后，不约而同的点点头，随后三人便走向躺在训练场中央的程明。
程明在听到唐铭的话后就觉察到气氛不对，想要起身逃跑，可是刚刚训练完的他根本没力气站起来，在悲鸣中，程明抱头蜷缩身体，同时声嘶力竭的喊出一句话：“说好了，打归打，但不能打脸~~~~~~~”
十五分钟后，顶着个猪头的程明站在场边，现出法身后将唐铭洒落在地上的海绵球捡了起来，此时是唐铭站在训练场中央。
场地中，唐铭已经严阵以待起来，他的眼神锐利如鹰，紧紧盯着那放置在场地周围的王悦三人。
“嗡——”毕成率先扔出海绵球，海绵球的破空声如同一记战鼓，打破了短暂的宁静。第一波海绵球如密集的雨点般朝着唐铭袭来。唐铭的身体瞬间做出反应，脚尖轻点地面，身体如灵活的猎豹般向左一闪，右肩微微下沉，一颗海绵球贴着他的肩膀呼啸而过，带起一阵微风。紧接着，他迅速向右转身，同时屈膝下蹲，又一颗海绵球从他头顶上方飞过，在空中划出一道弧线。他的每一块肌肉都精准地控制着身体的动作，仿佛是一部精密运转的机器。
还没等他完全站稳，第二波攻击接踵而至。这一次，海绵球从不同的角度和高度袭来，形成了一张无形的网。他深吸一口气，目光在球与球之间快速扫视，预判着它们的轨迹。他先向前跨出一步，看似是迎着球而去，却在球即将碰到身体的瞬间，腰部用力一拧，身体以不可思议的角度扭转，避开了正面的攻击。然后，他猛地向后仰身，同时抬起双腿，像一只展翅的蝙蝠，让两颗从下方飞来的海绵球从脚底穿过。
眼见自己三人开着法身的两拨攻击都被唐铭躲了过去，王悦三人在投掷海绵球时更加的用力，角度也更为刁钻，不但如此，三人还开始在训练场周围快速移动起来。而唐铭也没有丝毫的放松，因为他知道，更猛烈的攻击还在后面。果然，王悦三人的下一波攻击如狂风暴雨般袭来，海绵球的速度更快，数量更多。唐铭的眼神变得更加专注，身体开始高速移动，脚步在地面上留下一连串模糊的残影。时而侧身，时而弯腰，时而跳跃，每一个动作都恰到好处，仿佛他早已洞悉了每一颗海绵球的飞行路径。
就在他集中精力躲避攻击的时候，一颗海绵球突然从一个意想不到的角度袭来，直奔他的咽喉。他的眼睛瞬间瞪大，身体本能地做出反应，头部猛地向一侧偏去，同时伸出一只手臂护住咽喉。海绵球擦着他的脸颊飞过，留下一道淡淡的红印。这惊险的一幕让王悦三人大呼可惜，就差你们一点点就能打中唐铭了！而唐铭也不敢有丝毫懈怠，迅速调整状态，准备迎接下一波攻击。
一波又一波的海绵球攻击不断袭来，唐铭就像在暴风雨中顽强航行的船只，凭借着出色的肌肉控制精度和敏锐的战术意识，一次次地化险为夷。汗水湿透了他的衣衫，但他的眼神始终坚定，在这小小的场地中，他用自己的实力演绎着一场极限闪避之战。
一个小时不知不觉的过去了，整整一个小时，除了王悦及其阴险的那颗海绵球擦过了唐铭的脸颊，算是勉强击中外，三人投出的海绵球全被唐铭给躲了过去，现在王悦三人终于知道自己在反应力上和唐铭到底有多大的差别了。