众人跟着周正练了一番。
周正临时编了一共六式，很简单。
众人做完这套动作，全都是大汗淋漓，身体有一种说不出来的痛快之感。
“舒服～”
“痛快～”
许红兵抹了一把脑门上的汗水道：
“老周，你这古法太极还真让踏马的有劲儿，练了一遍浑身湿透了，我感觉比跑个负重五公里都要锻炼人，而且，一点儿也不累，相反还挺舒服。”
“是呀是呀，我也觉得很充实也很舒服。”
王思琪说着看了一眼手腕上的手环，忽然惊叫了一声。
“哎呀～”
“怎么了思琪？”
郝媛媛因为身体虚弱的原因，没有完全跟着周正做完那套动作，但是跟着练了几个动作，身体感觉也有很大的受益，感觉比刚才要精神了一些。
她见王思琪惊叫，连忙上前。
“思琪，你怎么了，没事吧？”
“我没事！”
王思琪将自己的手腕送到了郝媛媛的跟前。
“媛媛，你瞧～”
“瞧什么呀？”
郝媛媛一脸懵逼的看着王思琪手腕上的运动手环。
“哦～”
王思琪看到运动手环屏幕早已经熄灭，赶紧又抬了一下胳膊，手环屏幕亮了。
“媛媛，看我的热量消耗。”
“我去～两千多大卡了？”
郝媛媛惊讶了。
“你干嘛来呀思琪，怎么热量消耗这么大？”
“咱们一直在一起，逛故宫，跟着周正哥哥做运动，别的我也没做什么。”
“思琪，逛故宫我觉得最多消耗五百大卡顶天了，合着刚才跟着周正哥哥做运动你消耗了一千多大卡？”
“对！”
王思琪点点头，同时又有些动容。
她平时很注重身材，喜欢健身跑步，平均一周就要去跑个半马。
她知道，她跑一个半马也不过消耗一千多不到两千多热量。
而刚才跟着周正练了一遍动作竟然消耗了类似跑一个半马的热量。
刚才跟着周正运动也不过花了十分钟，而跑一个半马她需要两个小时左右。
十分钟就有锻炼两个小时的效率，这简直是事半功倍。
同时，周正教他们练习的这些动作也很神奇。
虽然消耗热量巨大，但并不是很累反而感觉身体更加有力量，精神头更足了。
而半马跑下来，虽然心理上有成就感，但肌肉的酸痛以及气喘吁吁的感觉，也是着实让人难受一番。
“这个好，还是跟着周正哥哥运动好！”
王思琪由衷的说道。
不仅仅仅是他，这些人都有感受和体会。
龚宇一脸惊讶。
周正所教他们的这套动作虽然慢慢腾腾，却让他对锻炼有了一种新的认识。
如此消耗体能的动作这么简单，也可以在这么短时间里完成。
如果引入到S特战队里面，大家每天练习，体质啥的岂不是能更上一层楼。
如果要引入到全军呢？
在全军普及开，岂不是军队中所有人的体质都会上升一个台阶？
战斗力也会有更大的进步。
那简直了！
当然，即便是推广全军也需要周正的同意。
龚宇想到这里，眼神中的闪烁着炙热的火苗。
他刚想要跟周正商议此事，徐仁杰抢先一步道：
“周正，我感觉身体好了很多。”
“似乎我的内脏被什么修复着，我好舒服，而且，比较起刚才，浑身也有力气了。”
周正点点头。
其实也听到了王思琪等人的窃窃私语。
看起来他们跟着他练习了一遍动作，都是受益匪浅。
有效果就好。
毕竟，这几个动作是周正根据隐龙诀现编的。
“徐将军，看来我这套动作很适合你。”
“我说了，只要你长此以往的练下去，你的身体会被慢慢修复，甚至比之前的身体素质还会有所提升。”
“那敢情好呀！”
徐仁杰握住周正的手，对他感激不尽。
“周正，有你这句话我就放心了。说实话，我刚才对你说的半信半疑，现在我是全信了。”
“对了周正，我以后每天练十遍，是不是身体被修复的更快？”
“不不不……”
周正连忙摆手。
“徐将军，切不可这样想。”
“正所谓欲速则不达，你如果急于恢复身体素质，强练这套动作，可能会事倍功半，甚至对身体会有伤害。”
“一天最多练习两遍，上午一遍下午一遍。”
“哦～，那好吧！”
徐仁杰有些小小的失望。
他还想每天不停的练习这些动作，争取在最快的时间里恢复身体素质，也好“上岗”去保护刘老的安全。
同时，心中对周正更加感激。
周正不仅救了他的命，还保住了他的工作。
因为身体受损，徐仁杰根本无法胜任保护刘老的工作，有可能会退出现役。
即便不会退出现役这个状态也无法在刘老身边工作，他的前途也可能戛然而止。
但现在山重水复疑无路柳暗花明又一村。
一个他以前最恨的人却帮他最多，这让他心中百感交集又很不是滋味。
“小周……”
他的嘴唇颤抖了，情绪明显有些激动。
周正拍了拍他的肩膀。
“徐将军，不要说了，希望你能尽快恢复身体回到刘老身边保护他。千万要记住我告诉你们的练功要领，否则不会有效果。”
“明白。”
“对了徐将军，我刚才看到了刘老，有些激动想要去跟他交流，这才被警卫局的人误会了。其实，我有紧急的事情要跟刘老见一面，徐将军能不能帮我引见一下？”
徐仁杰立马答应道：
“没问题周正，虽然我现在在卧病修养期间，但刘老也住在和协医院，我几乎每天都能见到刘老，引见一下不是问题，我现在就去跟他说。”
“你跟我来……”
徐仁杰太想为周正做些事情了，拉着周正的手就往前走。
刚迈步就停下来，拍了拍脑袋道：
“坏了，我一着急忘记了刘老今天有重要的事情。”
“他今天不会接见任何人。”
“嗯？”
周正抬头看向徐仁杰。
“徐将军，刘老有什么事情要忙？”
“这个嘛……”
徐仁杰犹豫了一下道：
“刘锋今天要进行伤病治疗，能不能治好就看这一次了！”