炼狱的一周
接下来的日子，陈朔真正体会到了什么叫做“地狱周2.0”。每一天，都像是在生死边缘徘徊。
清晨五点的变速跑，距离和强度还在微妙地增加，迈克尔·卡特的报时和指令如同催命的符咒，每一次加速都感觉灵魂快要被甩出躯壳。上午的力量训练，负荷稳步提升，新的训练技巧如递减组、休息暂停法被引入，将肌肉撕裂的痛苦推向新的高度。爆发力训练在疲劳状态下进行，更是对神经和意志的双重拷打。
下午的技术训练，在亚历克斯·李近乎苛刻的要求下，每一个技术细节都被放在显微镜下反复打磨。疲惫让他的动作僵硬变形，而李教练的纠正声则像鞭子一样，抽打着他保持专注和规范。非惯左手的训练进展缓慢而痛苦，无数次的上篮偏出、勾手离谱，都在考验着他的耐心。而最后的代谢 conditioning，那20分钟的 AmRAp 循环，更是每天训练的终极噩梦，每一次波比跳、壶铃摇摆、农夫行走，都仿佛在燃烧他的生命本源。
每天训练结束，陈朔都像一滩烂泥般被“运”回家。他甚至没有力气爬上床，常常是直接瘫倒在客厅的地板上，连手指都不想动一下。莎拉·陈精心调配的营养餐，对他而言只是维持生命的燃料，味同嚼蜡。洗澡变成了一场艰难的战役，睡眠则像是昏迷，身体的每一个细胞都在尖叫着抗议和修复。
他脑子里除了训练，一片空白。什么篮球战术，什么学校功课，甚至系统偶尔的提示音，都被极度的生理疲劳屏蔽在外。他唯一的念头就是躺着，让酸痛的身体得到片刻的安宁。
不期而至的微光
在地狱周的第四天下午，陈朔刚刚完成一组令人崩溃的非惯手勾手练习，正扶着膝盖大口喘息，汗水模糊了他的视线。忽然，训练馆的门口出现了一个熟悉的身影。
是白泽优奈。
她穿着简单的白色连衣裙，手里提着一个保温袋，安静地站在那里，看着场内如同从水里捞出来、浑身蒸腾着热气的陈朔，眼中闪过一丝心疼，但更多的是一种坚定的支持。
亚历克斯·李最先注意到了她，他暂停了训练，用眼神示意陈朔。
陈朔抬起头，抹了把脸上的汗水，有些愕然地看着白泽。“白泽同学？你怎么来了？”
白泽优奈走上前，微微鞠躬向李教练致意，然后对陈朔说道：“我听藤真同学说，你这几天的训练…非常辛苦。我…我帮不上什么忙，就做了一点补充体力的饮料和点心，不知道合不合适。”她将保温袋递了过来，脸颊微微泛红。
陈朔愣住了，心中涌起一股难以言喻的暖流。在这极致痛苦和孤独的训练中，这份不期而至的关怀，如同穿透厚重乌云的一缕阳光，瞬间照亮了他疲惫的心田。
“谢…谢谢你，白泽同学。”陈朔接过还有些温热的保温袋，声音因为喘息而有些沙哑。
“我可以…在旁边看看吗？不会打扰你们的。”白泽轻声问道，眼神中带着期盼。
陈朔看向李教练，李教练耸了耸肩，表示无所谓。迈克尔·卡特不知何时也走了过来，抱着手臂，脸上依旧是那副酷酷的表情，但眼神在白泽和陈朔之间扫了一下，似乎觉得有点意思。
“当然可以。”陈朔点了点头。
于是，白泽优奈就在场边找了个位置安静地坐下，将记录板放在膝盖上，像往常记录比赛数据一样，默默地看着陈朔训练。
她的存在，仿佛给陈朔注入了一股奇异的能量。尽管身体依旧疲惫不堪，但他的精神却莫名地振奋了许多。在李教练要求他进行下一组高强度防守滑步时，他咬紧牙关，努力将动作做到最好，仿佛不想让场边那双清澈的眼睛看到自己狼狈的样子。
“注意力集中！不要分心！”李教练适时地提醒，但嘴角似乎有一丝若有若无的笑意。
当进行到最后残酷的代谢 conditioning 时，陈朔感觉自己的极限又一次到来。波比跳做到第五个循环时，他几乎要趴在地上。就在这时，他眼角的余光瞥见了场边白泽优奈紧握的双手和担忧的眼神。
“不能…在她面前…倒下！”一股莫名的力量从心底涌起，他低吼一声，挣扎着完成了剩下的壶铃摇摆和农夫行走。
训练结束，陈朔再次瘫倒在地。白泽立刻走上前，将保温袋里的温热的、带着淡淡草药香气的功能饮料递到他嘴边。
“慢慢喝。”她的声音轻柔，带着抚慰人心的力量。
陈朔小口喝着饮料，感受着液体滑过干涸的喉咙，滋润着几乎要燃烧的身体。他看着白泽近在咫尺的、写满关切的脸庞，第一次觉得，这地狱般的训练，似乎也不是那么难以忍受了。
从那天起，白泽优奈几乎每天都会在下午训练快结束时出现，带着她亲手准备的补充能量的食物或饮料，安静地陪在旁边，直到陈朔训练结束，有时甚至会陪着他慢走一段路回家。她没有过多的话语，但那无声的陪伴和支持，成为了陈朔在地狱周中坚持下去的最重要的精神支柱之一。
地狱周的终结与意外的“调戏”
终于，在经历了整整七天非人的折磨后，地狱周迎来了最后一天。
当迈克尔·卡特宣布上午的力量训练结束时，陈朔直接呈“大”字形瘫在力量垫上，连抬起一根手指的力气都没有了。他感觉自己的身体已经被彻底掏空，每一个细胞都在哀嚎，但内心深处，却有一种历经磨难、劫后余生般的奇异平静感。
下午的技术训练和代谢 conditioning，他几乎是凭借这七天锤炼出的本能和意志力完成的。
当晚间的放松拉伸结束后，莎拉·陈拿着平板电脑走了过来，脸上带着一丝笑容。
“恭喜你，陈朔，成功存活了‘地狱周2.0’。”她的语气带着调侃，“根据你的身体数据监测，虽然疲劳度累积很高，但各项机能指标都在向好的方向发展，肌肉量有显着提升，基础代谢率也提高了。这说明，你的身体承受住了这次冲击，并且正在变得更强。”
陈朔瘫坐在地上，连笑的力气都没有，只是微微点了点头。
这时，白泽优奈也像往常一样走了过来。她看着陈朔疲惫不堪的样子，犹豫了一下，还是轻声开口问道：“陈同学，明天…明天训练会轻松一点吗？如果…如果你有空的话…”
她的话还没说完，旁边抱着手臂的迈克尔·卡特突然开口了，他那张一向没什么表情的脸上，居然破天荒地露出一丝堪称“恶劣”的笑容，用他那带着口音的日语说道：“小子，女朋友约你明天出去放松一下？”
这话一出，陈朔和白泽优奈同时愣住了。白泽的脸瞬间红得像熟透的苹果，慌忙低下头，手足无措。陈朔也是尴尬不已，想要解释，却又不知从何说起，只能干咳两声。
“咳咳…”亚历克斯·李也忍不住笑了起来，打趣道：“看来我们的‘地狱模式’也需要一点‘人性化’调整了。陈朔，这一周你的表现超出了我们的预期。身体和精神都达到了一个临界点，需要适当的恢复和调整。”
莎拉·陈推了推眼镜，一本正经地补充道：“从运动科学的角度，在高强度训练周期后，安排一天彻底的积极性休息（active rest），进行一些低强度的活动，放松心情，有助于身体超量恢复和心理压力的释放，对长期训练效果是有益的。”
三位专业人士一唱一和，眼神中都带着戏谑和鼓励。
迈克尔·卡特最后拍板，他收起笑容，恢复了些许严肃，但对陈朔说道：“明天，特许你放假一天。不用来训练馆，也不用晨跑。去做点你想做的事情，陪你的…嗯，‘朋友’去逛逛也好。但是，后天早上五点，老地方，准时开始新的周期。明白吗？”
这突如其来的“假期”，让陈朔有些措手不及，但更多的是一种如释重负的喜悦。他看向旁边脸颊依旧绯红、低着头不敢看人的白泽优奈，心中一动。
“白泽同学，”他深吸一口气，压下身体的疲惫和一丝尴尬，尽量让自己的声音平稳，“明天…我有空。如果你方便的话，我们…去逛逛？”
白泽优奈猛地抬起头，眼中闪过一丝惊喜和羞涩，随即用力点了点头，声音细若蚊蚋：“嗯…方便的。”
短暂的喘息：街角的宁静与未来的路
第二天，陈朔难得地睡到了自然醒——虽然生物钟让他在七点左右就醒了，但相比于之前每天五点的挣扎，这已经是天堂般的享受。身体的酸痛感依然存在，但不再有那种被掏空的虚弱感，取而代之的是一种沉甸甸的、充满力量潜能的充实感。
他按照莎拉·陈的建议，吃了一顿丰盛而均衡的早餐，然后换上了一身轻便的休闲服。
上午九点，他在约定的车站前见到了白泽优奈。她今天穿了一件淡蓝色的连衣裙，显得格外清新动人，看到陈朔时，脸上依旧带着淡淡的红晕。
他们没有去喧闹的商业中心，而是按照白泽的建议，去了一个相对安静、充满文艺气息的街区。逛了逛那家新开的书店，陈朔在体育传记区驻足良久，白泽则安静地在文学区翻阅。随后，他们去了一家她推荐的、以健康轻食为主的咖啡馆，聊着一些轻松的话题，主要是学校里的趣事和篮球部的一些琐事，刻意避开了沉重的地狱周训练细节。
没有紧张的训练计划，没有催命的秒表，没有力竭的痛苦。只有温暖的阳光，轻柔的音乐，和身边女孩温柔的低语。陈朔感觉自己的身心都在这宁静的氛围中慢慢舒展开来，紧绷的神经得到了前所未有的放松。
他甚至能清晰地感觉到，身体内部仿佛有一种破土而出的力量在悄然滋生，那是经过极致锤炼后，等待复苏和爆发的潜能。
下午，他们只是在附近的公园散了散步，然后便各自回家了。没有过多的言语，但一种默契和温暖的情愫，在两人之间静静流淌。
回到家，陈朔没有进行任何剧烈活动，只是按照莎拉的指导，进行了一些深度的拉伸和筋膜放松。他站在镜子前，能清晰地看到自己胸膛和肩膀的肌肉轮廓比一个月前分明了许多，整个人的精气神也变得更加内敛和沉稳。
他知道，这一天的休息，并非懈怠，而是为了下一次更有力的起跳。地狱周的结束，只是一个阶段的里程碑。北野教练的体系，冬季选拔赛的挑战，未来更强的对手……一切都还在前方等待着他。
他看着镜中的自己，眼神重新变得锐利而坚定。
“休息结束了。”他低声对自己说，“明天，继续上路。”
短暂的喘息，是为了积蓄力量，迎接更加波澜壮阔的征程。而这一次，他的身边，似乎多了一份温暖的支撑。