亲爱的伙伴们，大家晚上好呀！今晚呢，我想和大家聊一聊一种让人感觉黏滞重浊的东西——痰湿。
在中医的理论中，我们的身体里其实存在着许多毒素哦。这些毒素呢，就是那些不能及时被排出体外，并且会对我们的身体和精神产生不良影响的物质。比如说，痰湿、瘀血、寒气、食积、气郁、上火等等，都可以被看作是身体里的毒素呢。
这些毒素如果一直堆积在我们的五脏之内，就会像慢性毒药一样，逐渐加速五脏的衰老。而我们的皮肤、筋骨、肌肉、神经等等，都是由五脏来供养的哦。所以，当五脏开始衰老的时候，这些身体的各个部分也会跟着一起衰老啦。
不过呢，虽然这些毒素都深藏在我们的身体里面，但是它们还是会在身体表面留下一些蛛丝马迹的哦。不同的毒素会在身体上呈现出不同的样貌，而这些样貌其实就代表着毒素藏在哪里呢。所以呀，我们现在要做的，就是像侦探一样，通过这些蛛丝马迹，找出毒素的藏身之处，然后尽快地把它们赶出我们的身体，让我们的身体重新恢复健康和活力哦！
下面让我们一同深入了解一下痰湿这个概念。在医学领域，“痰”有着明确的定义，它主要是由肺以及支气管等鼻腔以下的呼吸管道黏膜所分泌的一种黏液。这种黏液的主要作用是将异物排出体外，尤其是当我们通过咳嗽将其吐出时，就形成了我们通常所说的“痰”。
然而，对于非中医专业的人士来说，当提到“痰”时，往往会自然而然地联想到从口中吐出的那种物质。但实际上，在中医学的范畴中，“痰”的范围要远比我们想象的更为广泛。它不仅包括了有形之痰，也就是我们能够直接看到并咳出的痰液，还涵盖了一种更为隐蔽的无形之痰。
这里所说的痰湿，实际上指的就是这种无形之痰。与有形之痰不同，无形之痰存在于人体的各个组织、脏器以及血液之中，是我们肉眼无法直接观察到的。它的形成是由于身体内的水液代谢出现了停滞，导致痰和湿相互凝聚在一起。
痰湿具有一些独特的特点，比如黏滞和重浊。这意味着它不像普通的水分那样容易流动，而是会在体内积聚并影响正常的生理功能。当人体的脏腑阴阳失调，气血津液的运化也会受到干扰，从而容易引发痰湿的形成。
下面不妨看看痰湿能导致哪些疾病？
痰湿作为一种病理产物，其沉积瘀堵在身体不同部位时，会引发相应部位的疼痛或不适，并成为新的致病因子。
当痰湿在血管内时，会导致血液运行不畅，形成瘀滞。而附着在血管壁上的痰湿，类似于我们日常所说的血脂、胆固醇等物质。这些物质的堆积会影响血管的正常功能，增加心血管疾病的发生风险。
如果痰湿在心部积聚，就会蒙蔽心窍，导致神志不清。心主神明，心窍被痰湿蒙蔽后，人的精神状态会受到影响，出现头晕、失眠、健忘等症状。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，若脾胃中有痰湿阻滞，会影响中焦的运化功能，导致恶心、厌食等不适症状。脾胃功能受损，还会影响营养物质的吸收，进而影响全身的健康。
关节部位若有痰湿积聚，会引发痛风。痰湿在关节处形成尿酸盐结晶，刺激关节组织，引起关节疼痛、肿胀等症状，严重影响关节的正常活动。
此外，体内痰湿过盛的人，还容易患上糖尿病。这是因为痰湿阻滞中焦脾胃，时间一长，就会化热，耗伤脾胃之阴。接着，热邪会进一步向上耗伤肺阴，最后还会伤及肾阴。肾阴受损后，人体的津液代谢失调，出现多尿的症状，此时糖尿病就产生了。
痰湿还容易引发中风，这是一个不容忽视的健康问题。当痰湿在血管中堆积并堵塞时，血液的正常流动就会受到阻碍，流速变得缓慢。更严重的是，一些细小的血管可能会被痰湿完全堵住，使得血液根本无法通过，从而引发血管阻塞，形成脑血栓症。
痰湿这种黏稠的物质，不仅会堵塞血管，还会附着在血管壁上，随着时间的推移，越积越厚，越积越重。这样一来，血管的弹性就会逐渐降低。当人体受到意外的刺激时，失去弹性的血管就容易破裂，进而导致脑出血等严重的脑中风症状。
那么，痰湿在身体上会表现出哪些病态呢？体内有痰湿的人，常常会感到困倦，即使没有进行大量的体力劳动，也会觉得全身疲惫不堪。这是因为痰湿阻滞了体内气机的升降，使得脾脏无法将水谷精微充分布散到全身各个部位。五脏得不到足够的滋养，就会导致气血两虚，进而出现一系列的症状，如困倦、乏力、心悸、胸闷、气短、眩晕、腰酸、嗜睡等等。
生活越来越方便，交通工具越来越多，生活的环境似乎是越来越舒适，室内有空调，冬暖夏凉，人们似乎忘记了自然环境的规律。出门坐车，就连上下楼的楼梯都由电梯取而代之，有些人甚至就住二楼也要坐电梯。这种好吃懒做的生活习惯，在不自觉中就让人变成了痰湿体质。
痰湿体质或许是人类社会发展到特定阶段的必然产物：随着社会的不断进步和发展，人类的生活方式也在发生着巨大的变化。为了适应这种不可阻挡的发展趋势，人类的身体逐渐进化出一种能够适应这种生活方式的特殊体质，这便是痰湿体质。
痰，作为人体水液代谢出现异常的产物，其产生与肺、脾、肾这三个脏器的关系极为紧密。而在这三者之中，脾与痰的关系最为密切，因此中医有“脾为生痰之源”以及“脾不留湿不生痰”的说法。肺、脾、肾三脏在调节人体水液代谢方面起着至关重要的作用，然而，现代生活方式却恰恰对这三脏造成了极大的伤害。
肺脏位于胸腔之中，在五脏之中位置最高，犹如水之上源一般。它通过呼吸作用推动水液由上而下顺畅地流淌于全身。然而，在日常生活中，我们却常常在不知不觉中让肺脏承受着委屈。长时间使用电脑，导致我们的身体长时间保持一种含胸驼背的姿势，这不仅会影响肺部的正常呼吸功能，还会对整个身体的气血运行产生不良影响。
任何一个脏器要想正常地发挥其功能，都必须依赖于良好的结构和足够的空间。就拿肺脏来说，如果胸廓长期处于不舒展的状态，那么肺脏就无法充分地进行呼吸。再加上长期不运动，这种情况就会更加严重。
由于氧气吸入不足，二氧化碳呼出不充分，呼吸变得浅而急促，而且吸进来的空气往往还受到污染，这导致呼吸的质量非常差。氧气供应不足，食物又怎么能够充分地进行代谢呢？而二氧化碳过多，体内又怎么可能不堆积垃圾呢？这也就是为什么即使一个人不劳作、不运动，也会感到很累，甚至会觉得腰酸背痛的原因所在。
不仅如此，现在一般人餐桌上的食物大多是经过深度加工的。这些食品往往具有膏粱厚味、肥甘油腻的特点。然而，中国人的脾胃天生就是用来受纳和运化五谷杂粮等天然食品的。它们对于那些加工得面目全非的食品以及肥甘油腻、膏粱厚味的食物，往往是消受不起的。
长期食用这些不适合脾胃的食物，最终会导致脾胃怠工。吃喝进来的食物虽然不少，但很多都无法被完全消化吸收，只能化成半成品，从而在体内形成痰湿。因此，痰湿体质从外观和各项指标来看，似乎并不缺乏能量。这类人往往体型较为庞大，肥胖臃肿，同时可能伴有血糖、血脂升高等情况。
然而，问题的关键在于，这些能量并不能被有效地利用和转化，它们的代谢过程在中途就停滞不前了，最终导致疾病的滋生。此外，暴饮暴食、过度食用冰冻寒凉食物以及长期依赖减肥药等不良习惯，对脾胃的伤害极大，而青少年的痰湿体质大多与此相关。
小时候过多地摄入冰冻寒凉的食物，会在先天遗传因素的基础上，进一步促使或加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血等体质的偏颇。特别是对于那些痰湿体质与阳虚体质兼夹的人来说，一旦体重增加，往往就是中重度肥胖，治疗起来相当困难。
需要注意的是，任何对肝胆造成损害的习惯，都必然会对脾脏产生影响，因为它们之间的关系非常紧密。正如中医所说的“见肝之病，知肝传脾”，肝脏出现问题时，很容易影响到脾脏的功能。经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都是肝胆最不喜的，肝木克脾土，脾伤则生痰湿。经常熬夜的人，舌象是典型的痰湿壅盛舌象，即舌苔厚腻、久久不退。夜里11点到凌晨1点，是胆经当令的时候，熬夜影响胆气的疏泄，肝胆相照，必然影响到肝脏，进而影响肝及脾。
从肝脏开始，逐渐影响到脾脏，慢慢地就会形成痰湿体质，这种情况在中青年女性中是比较常见的。有些女性在心情不愉快的时候，就会通过吃东西来缓解情绪，结果吃得越多，身体就越胖。而身体一旦发胖，人就会变得越发懒散，不想活动，只想躺着或者睡觉，这样一来，整个人就会呈现出一派痰湿体质的特征。
虽然有句话说“脾为生痰之源”，但我们千万不能忽略“肝木克脾土”这一因素，实际上，肝脏才是导致痰湿体质的“罪魁祸首”。
因此，要想改善痰湿体质，一方面要多进行运动锻炼，另一方面还要注重饮食的调理，不过更为关键的是要养护好肝脏和脾脏。
通常来说，体内痰湿过多的人，往往都是那些喜欢多吃、却又很少运动的人群。这类人比较容易出现在那些有着先贫穷后富裕、先艰苦后甘甜、先饥饿后饱足这样成长经历的企业家、官员以及高级知识分子等人群当中。而且，痰湿体质的人还特别容易感染肥胖、高血压、糖尿病以及脂肪肝等疾病。
我们都知道，大肚腩往往是痰湿体质最为直观的外在表现。然而，可能很多人都没有留意到一个现象，那就是糖尿病似乎总是与大肚腩有着千丝万缕的联系。
其实，其中的道理并不复杂。经过研究发现，糖尿病患者中绝大部分人的体内都存在着过多的痰湿。这是因为痰湿体质的人，其身体内的代谢功能相对较弱，容易导致脂肪、糖分等物质在体内堆积，从而形成大肚腩。而这些堆积的物质又进一步影响了身体的正常代谢，使得血糖水平难以得到有效控制，最终引发糖尿病。
此外，情志不畅也是加重体内痰湿的一个重要因素。正如《黄帝内经》中所记载的：“夫百病之始生者，皆生于风雨寒暑，清湿喜怒，喜怒不节则伤脏。”当人们处于生气、动怒的状态时，身体会发生一系列的生理变化。呼吸会变得急促，肺泡扩张，导致耗氧量增加。同时，肝糖原会大量消耗，血流加快，血压升高，心跳加速，整个身体都会处于一种正常生理机能失控的状态。
这种状态对身体的影响是非常巨大的。对于本身就是痰湿体质的人来说，更是雪上加霜。因为生气、动怒会进一步扰乱身体的气血运行，使得体内的痰湿更加难以排出，从而加重体内的痰。尤其是生闷气，这种情绪往往会导致气滞血瘀，使得痰湿在体内瘀堵积聚，进一步加重身体的负担。
此外，还有一种如鲠在喉、不吐不快的窝囊气，此类人表面上风度翩翩、温文尔雅，仿佛永远不会动怒，实则内心常常处于愤怒或焦躁的状态。长此以往，这种人极易形成“横逆”的气滞，进而导致十二指肠溃疡或胃溃疡，严重者甚至会引发胃出血。
既然生气对人体健康危害如此之大，那么，怎样才能做到心如止水、波澜不惊呢？
实际上，遇事不生气的人可谓凤毛麟角，要做到不生气，需要日积月累的修炼，需要修身养性，开阔胸怀，亦或寻觅一种精神寄托。当人生遭遇坎坷时，能够以海纳百川的胸怀包容他人的过错，将生气的念头扼杀在摇篮里。倘若生活或工作的环境常常令人怒发冲冠，那就不妨换一个环境，换一种心情。
不过，这种修炼绝非一朝一夕之功，还有一个应急的妙招便是按摩太冲穴。当你怒火中烧之后，即刻按摩脚背上的太冲穴，就如同给上升的肝气打开了一道阀门，使其得以顺畅地宣泄。此时这个穴位会疼痛难忍，必须反复按摩，直至按起来不再疼痛为止。或者食用一些能够疏肝理气的食物，如陈皮、山药等，也能起到一定的辅助作用。而最简单的消气法门则是用热水泡脚，水温宜控制在 40~42c，浸泡的时间因人而异，最好能泡到肩、背微微出汗，有的人只需半小时，而血气不足之人有时则需要浸泡两个小时之久。