亲爱的伙伴们，大家晚上好呀！今天晚上呢，我想和大家一起探讨一个非常有趣的话题，那就是——心是身体的国王，心瘀是百病之源。
你们知道吗？在中医的理论中，心可是人体生命活动的最高主宰哦！就像一个国家的国王一样，统领着五脏六腑呢。《黄帝内经》里也说过：“心者，五脏六腑之大主”，所以心还有个特别厉害的称号，叫做“君主之官”。
心的重要生理功能可多啦，其中最主要的就是主神志和主血脉、主汗。先来说说主神志吧，心就像是我们身体里的一个“小宇宙”，它掌控着我们的精神、意识和思维活动。如果我们的心情愉悦、开朗，那么心这个“小宇宙”就会充满阳光，我们的身体也会跟着健康起来；但要是我们整天闷闷不乐、忧心忡忡的，那心这个“小宇宙”可就要“阴天”啦，身体也会容易生病哦。
再来说说主血脉吧，心主血，血行脉中，心和脉可是紧密相连的呢。脉就像是血液运行的通道，而心则有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能。《黄帝内经》里还说过：“心之合脉也，其荣色也。”这是因为我们面部的血脉比较丰富，所以心气的盛衰，心与血脉的情况常常可以从我们面部的色泽反映出来哦。比如说，如果我们的脸色红润有光泽，那就说明我们的心气充足，血液循环良好；但要是脸色苍白或者发黄，那可能就是心气不足或者血液循环不畅啦。
所以呀，大家一定要好好照顾我们的“国王”——心哦！保持心情舒畅，多做一些让自己开心的事情，这样我们的身体才会更加健康呢！当一个人的心脏功能健全、血脉通畅时，他的面色必然会呈现出红润光泽的状态，看起来就像是被一层淡淡的红晕所笼罩，整个人显得容光焕发、精神饱满；相反，如果一个人的心的功能出现了衰减、血脉变得空虚，那么他的面色就会变得苍白无华，甚至可能会出现面色发绀、青紫的情况，给人一种气色不佳、萎靡不振的感觉。
不仅如此，中医还认为心开窍于“舌”，也就是说心与舌之间存在着密切的联系。当心火旺盛时，除了会表现出口腔溃烂之外，还会导致舌头红肿、生疮、破溃等症状。此外，如果风痰阻滞了经络，使得舌体变得强硬、运动不灵活，那么这个人在说话时就会产生障碍，甚至可能会出现口吃等问题。同时，这种情况下还常常伴有小便短赤、灼热疼痛等小肠热证和证候，这就是所谓的“心移热于小肠”。
这是因为心与小肠通过经脉相互连接，构成了表里关系。它们之间的经脉相互沟通，气血也相互流通。所以，当心火过旺时，就会通过经脉传递到小肠，从而引起小肠的热证。
总之，心脏对于人体的健康至关重要。只有心脏保持健康，才能使机体正常地发挥生理功能。正如《黄帝内经》中所说：“心，君主之官，神明出焉。”心就如同一个国家的国王，是身体的最高统帅，主管着身体的各种大小事务。一旦心脏出现问题，整个身体就会像一个国家一样陷入动荡不安的状态，甚至可能会导致政权的更替，也就是身体出现各种严重的疾病。而当我们的内心出现问题时，身体自然也会随之受到影响，甚至可能会出现动摇、崩溃的情况，从而导致生命垂危。正因为如此，《黄帝内经》中才会提到：“心者，五脏六腑之大主也”以及“心动则五脏六腑皆摇”。
在人体的脏腑之中，心脏所处的位置最高，宛如国王端坐在高高的王位之上，统御着整个天下。它能够调控五脏系统，进而掌控全身的四肢百骸、五官九窍。例如，肺脏负责呼吸，脾脏负责运化，肝脏负责疏泄，肾脏负责封藏，胃负责受纳，小肠负责化物，大肠负责传导，膀胱负责贮尿与排尿，胆汁负责贮存与排泄，甚至连四肢的屈伸、眼睛视物、耳朵闻声等，无一不是在心脏的主宰之下进行的。可以毫不夸张地说，心脏主宰着人体的生命活动。
不仅如此，心脏还是人体生理活动的最高主宰，同时也主管着人体的精神、思维和意识活动。因此，情志活动实际上就是心主神志的一种表现形式。所谓的心病，自然就是指心主神明的功能出现异常所引发的疾病，也就是我们常说的情志病。
比如说，当我们遇到令人愉悦的好事时，内心会感到高兴。这种高兴的情绪其实就是心主神志的一种体现，它反映了心脏在人体情志活动中的重要作用。遭遇苦难时，我们往往会感到悲痛万分；遇到不公之事，心中的怒火便会熊熊燃烧；而当我们陷入纠结的困境时，思虑也会如潮水般涌上心头。这些不同的情志变化，虽然会对内脏产生一定的影响，但通常情况下，这种影响并不会太大。
然而，如果心脏的功能出现异常，比如心瘀的情况，就会导致神志发生变化。这时，原本正常的情志会变得异常强烈且持久，给我们的精神带来极大的刺激。这种刺激会进一步扰乱相应脏腑的气血功能，使气机升降失常，从而引发瘀堵，最终导致疾病的发生。
举个例子来说，当人们感到郁闷时，尤其是女性朋友们，很容易生气和郁闷。一旦遇到想不通的事情，就会在心里反复纠结，甚至连饭都吃不下，月经也会变得不规律。这种情况下，病根其实在肝脏，是由于肝气不舒所引起的。如果不及时进行疏导和解郁，病情就会逐渐加重，可能会出现胡言乱语、癫狂、嬉笑无常等症状。到了这个阶段，病根就已经转移到了心脏，因为心主神明，一旦神明失守，就会导致精神错乱。所以，此时应该注重养心安神。
此外，悲伤过度也会对肺部造成伤害。当我们伤心难过时，常常会哭得喘不过气来，这就是悲伤对肺部的影响。如果这种悲伤情绪得不到及时缓解，严重的话可能会导致肺部疾病的发生。严重的情况下，人可能会昏迷不醒，甚至引发脑瘀血，许多老年人就是因为遭受了悲伤的打击而导致脑瘀血。由此可见，每一种情志都有可能对心脏造成伤害，而这种伤害反过来又会加重五脏六腑的疾病。悲哀和忧愁会使人心动，心动则会导致五脏六腑都随之摇动，所以我们要预防心瘀，实际上就是要控制自己的情志，保持恬淡虚无、清闲安静的状态。
心脏的正常搏动主要依赖于心气的推动。如果情志过度，就会导致心气瘀堵。心气顺畅，那么做任何事情都会顺利；而心气瘀堵，则会处处受阻。只有心气旺盛，才能保证血液在血脉中正常运行，循环不息，为全身提供营养。一旦心脏失去对血脉的控制，心气不足，就会引发心血管系统的各种疾病，比如心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗死等等。当心气运行受到阻碍时，就会出现心慌、胸闷、心绞痛等症状，而且身体的各个器官都会受到影响。现代人由于生活节奏快、压力大等原因，很容易患上冠心病心绞痛，而这种疾病的最终病因就是心血瘀阻。
身心本是一体的，心脏出现问题，身体的各个部位肯定会受到影响。那么，有哪些心理问题必然会产生相应的生理病变呢？比如说，经常生闷气的女士，由于情绪长期压抑，很容易导致子宫、卵巢和乳房等部位出现问题；而恐惧和忧虑等不良情绪，则会使男子长期处于性功能障碍的状态；脾气急躁的人，往往容易患上高血压、心脏病等疾病；精神紧张的人，常常会得胃溃疡。
为了了解自己的心脏功能状况，我们可以通过以下一些方法进行检查：
首先，观察舌头是否有溃疡。中医认为，舌头与心脏的关系最为密切，因此，如果溃疡长在舌头上，通常被认为是心脏有内火，或者是火毒所致。
其次，留意额头是否长痘。额头是心脏管辖的一个属地，当心火旺盛成为火毒时，这个属地也会像“沸腾”的开水一样，于是就会此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠和心悸常常相伴而来，让人倍感痛苦。心脏作为人体的核心器官，始终处于不停地工作状态。然而，当火毒在心脏内积聚且无法顺利排出时，睡眠质量便会受到严重影响，难以获得安稳的休息。
4. 胸闷或刺痛也是常见的症状之一。心脏内的瘀血，宛如公路上的交通堵塞，使得血液流动受阻。较轻的情况下，可能只是感到胸闷不适；但若是瘀血较为严重，就会引发刺痛感，给人带来极大的痛苦。
5. 面部和嘴唇的颜色变化同样不容忽视。当身体内存在瘀阻时，脸上可能会显现出青紫的颜色，而嘴唇则会呈现出发暗的色调。这就好比我们身体的某个部位受到撞击后，会出现青紫的瘀伤，原因就是该部位的血液淤积。同样地，当心脏的血液循环不畅，血液瘀滞在心脏周围时，脸部也会相应地呈现出青紫的颜色。
心主血脉，若心脏受到瘀堵，供血不足，这是一个需要引起高度重视的信号。如果心瘀堵情况严重，典型的心绞痛症状便会随之出现。然而，很多时候，我们往往在感觉到疼痛时才意识到问题的严重性，此时疾病可能已经发展到相当严重的程度了。因此，当我们发现脸上出现青紫色，嘴唇颜色发暗时，就应当及时采取措施，疏通瘀血，以避免病情进一步恶化。
6. 脸色污浊发暗，这是心脏有痰浊的表现。人体内部的痰浊会蒙蔽心窍，导致脸上失去光泽。此时，我们若伸出舌头观察，便会发现舌苔呈现出又白又厚、又黏又脏的状态，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点。当情况较为严重时，舌边甚至会发青。这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，使得舌色发暗。
当有痰湿蒙蔽心窍时，人就会变得糊涂，严重的情况下甚至会出现神志失常的状况。所以，在这种时候，我们应该采取化痰、化湿的方法，将瘀堵祛除，以恢复心脏的正常功能。
如何养心呢？心就如同国王一般，保持心脏的健康对于人体来说至关重要。它能够使人的五脏淳厚，气血匀和，达到阴平阳秘的状态，从而实现健康长寿的目标。在五脏养生中，养心无疑是最为关键的环节。那么，具体应该如何养心呢？其实，只需做到以下五点即可。
首先，养生之道的关键在于养心，而养心的核心则在于养神。心是人体的主宰，掌控着神明，因此养神的关键在于保持心气的平和，使心神处于一种虚静的状态。正如《黄帝内经》中所讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这句话的意思是，只有当我们的内心保持恬淡、虚无，也就是平和的心态时，真气才能顺畅地运行，精神才能内守而不外泄，疾病自然就不会找上门来。换句话说，要想拥有健康的身体，首先必须确保心灵的健康。以一种恬淡虚无、平和的心态去面对生活中的种种事物，做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，那么体内的气机升降运行就会自然而然地和顺畅达，阴阳也能达到和谐平衡的状态，如此一来，我们的身体自然能够健康长寿。
然而，我们生活在一个纷繁喧嚣的世界里，面临着无数的选择和诱惑，心中充满了各种各样的欲望，这使得我们的心神常常难以安定下来。当然，人不可能没有物质和精神方面的需求与追求，但这种追求应该以五脏六腑的健康为根本。脏腑通畅则身体康健，这是一个不可忽视的真理。所以，我们做任何事情都必须从实际情况出发，切不可盲目追求过多的欲望。如果我们的欲望过于强烈，脱离了主客观条件的限制，甚至陷入不切实际的幻想之中，那么最终只会因为失望而痛苦不堪，忧虑过度而导致疾病缠身，进而影响我们的健康。
相反，当我们能够减少个人的私欲，淡化对名利的追逐时，我们就能摆脱外界的种种干扰，找到内心深处的宁静乐园。当心情平静下来之后，我们所看到的万事万物都会呈现出一片美好的景象。无论遇到怎样的风浪和变化，只要我们保持心境的安宁，不斤斤计较得失，不过分欣喜也不心生恐惧，始终保持乐观豁达的心态，专注于自我愉悦，那么我们就不会无缘无故地增添烦恼，自然也不会对身体健康造成不良影响。
除了保持心境的平和之外，我们还可以通过吃苦来排毒。在众多食物中，首推的便是莲子心。莲子心味道苦涩，能够发散心火。尽管它具有一定的寒性，但并不会对人体的阳气造成损害，因此一直被视为化解心脏热毒的最佳食物。我们可以用莲子芯来泡茶饮用，如果再加入一些竹叶或者生甘草，还能进一步增强其排毒的功效。
第三，按压心脏排毒要穴。这个穴位就是少府穴，它位于手掌心，准确的位置是在第4、5掌骨之间，当我们握拳时，小指与无名指指端之间的凹陷处便是。在按压这个穴位时，不妨稍微用些力气，以增强刺激效果。同时，为了达到更好的效果，建议左右手交替进行按压。
第四，绿豆具有利尿排毒的功效。绿豆可以通过促进尿液排出和清热降火的作用，帮助化解并排出心脏中的毒素。然而，需要注意的是，食用绿豆时最好以液体的形式摄入，例如绿豆浆或绿豆汤，这样能更好地发挥其利尿排毒的作用。相比之下，绿豆糕的效果可能会稍差一些。
第五，出汗其实也是一种相当有效的排毒方式呢。要知道，人与自然界可是一个紧密相连的统一整体哦，人体的五脏分别与自然界的四时阴阳相互通应着呢。比如说，心在五行中可是属火的哟，它的特点就是不停地搏动，以此来维持我们身体里的血液循环呢。正因为心脏是一个阳气超级旺盛的脏器，所以它和夏季的阳气那可是相互通应的哦。
你看，在夏季的时候，心的阳气可是最为旺盛的呢，反应也是最为强烈的哟。就像我们常常说的那样，春季适合养肝，夏季适合养心，秋季适合润肺，冬季适合养肾呢。所以呀，夏天可真是养心的绝佳好时机呢！
夏天的天气那叫一个炎热呀，地上的水湿都向上升腾起来了呢，又湿又热的，而这个湿热的暑气呢，恰好能够帮助心脏鼓动血脉，促进血液循环，还能消散瘀血呢。所以呀，我们身体里的很多痛症，在秋冬的时候就会发作，但是到了夏天呢，就会得到缓解啦，这就是因为瘀血在夏天的时候得以消散的缘故哟！夏天天气炎热，人体会通过出汗来调节体温，这是一种自然的生理现象。中医认为，“汗为心之液”，出汗不仅可以帮助我们散热、降火，还能维持身体的恒温状态。然而，夏季的暑湿之气容易耗损心气，尤其是当出汗过多时，会进一步加重心气的消耗，导致人感到发软无力、心悸胸闷等不适症状。
如今，空调已经非常普及，很多人在夏天都喜欢待在空调房间里，以躲避酷热。但这样一来，身体里的湿热就无法随着汗液排出体外，瘀血也难以随着暑热而消散。长此以往，我们的身体会变得萎靡不振，出现头昏脑涨等问题。
因此，我们应该学会顺应天时，适当地耐受夏季的炎热天气。这样可以振奋心脏，鼓动血脉，促进气血循环和新陈代谢，消耗多余的能量，消散体内积蓄的瘀血，从而清理身体内部的环境，保持健康的状态。
当我们能够摆脱外界的干扰，让内心回归平静时，我们便能找到那片属于心灵的乐园。在这片乐园中，我们的心境如同平静的湖面，倒映出周围万事万物的美好景象。无论遇到怎样的风浪和变化，只要我们保持内心的宁静，不被得失所困扰，不过分欣喜也不心生恐惧，以乐观豁达的心态去面对，我们就不会无端地增添烦恼，更不会对身体健康造成负面影响。
其次，吃苦排毒也是一种有效的方法。在众多食物中，首推的便是莲子心。莲子心味道苦涩，这种苦味能够发散心火，起到清热解毒的作用。尽管它具有寒性，但并不会损伤人体的阳气，因此一直被视为化解心脏热毒的最佳食物之一。我们可以将莲子心用来泡茶饮用，如果再加入一些竹叶或生甘草，更能增强其排毒的功效。
最后，还有一个重要的方法是按压心脏排毒的要穴——少府穴。少府穴位于手掌心，准确的位置是在第4、5掌骨之间，当我们握拳时，小指与无名指指端之间的凹陷处便是该穴位所在。在按压这个穴位时，可以适当用些力气，并且左右手交替进行，这样能更好地促进心脏的排毒功能。
第四，绿豆犹如一位排毒小能手，通过利尿、清热的奇妙方法，将心脏的毒素一一化解并排出体外。不过，食用绿豆时，最好选择液态的形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的功效则稍逊一筹。
第五，出汗。人与自然界宛如一个紧密相连的有机整体，五脏分别与自然界的四时阴阳相呼应。心在五行中恰似一团熊熊燃烧的火焰，搏动不止，维持着生命的循环。心脏是一个阳气极为旺盛的脏器，所以心与夏气相互交融。心的阳气在夏季最为蓬勃，反应最为强烈。常言道，春养肝，夏养心，秋润肺，冬养肾。夏天无疑是养心的绝佳时机。夏天天气酷热难耐，仿佛一个巨大的蒸笼，地上的水湿蒸腾而上，湿热交加。而这湿热的暑气，恰似一把神奇的钥匙，能够助力心脏鼓动血脉，促进循环，消散瘀血。正因如此，我们身体的诸多痛症，在秋冬之际会频频发作，而到了夏天便会逐渐缓解，这都是瘀血得以消散的功劳。夏天天气炎热时，人会自然而然地出汗，“汗为心之液”，出汗不仅可以帮助我们维持恒定的体温，还能散热、降火。然而，暑湿也会消耗心气，尤其是出汗过多时，更会令人感觉发软无力、心悸胸闷。如今，空调已广泛普及，大家都偏爱在夏天时躲在空调房里，身体里的湿热无法随着汗水排出，瘀血也难以随着暑热消散，最终我们就会变得无精打采，头昏脑涨。所以，我们要学会巧妙地借助天时，顺应并耐受夏季炎热的天气，振奋心脏，鼓动血脉，促进气血循环和新陈代谢，消耗富余的能量，消散积蓄的瘀血，清理身体内部的环境。中午 11~13 点是心脏最为强大的时段，可以适量食用一些保心、助排毒的食物，比如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。