当那个人的行为，开始让你在深夜反复咀嚼、怀疑自己是否“太敏感”、“想太多”时，请先停下自我批判。往往，你的直觉已经像一台精密的雷达，捕捉到了那些言语之下、行为背后不协调的真相碎片。他的忽远忽近，大概率不是你的错觉，而是情感世界里一道最常见的谜题：为什么有人会一边疏远，又一边讨好？这矛盾的背后，究竟藏着怎样的心理密码？
第一节：情感天平上的摇摆——渴望与恐惧的拉锯战
每个人的内心，都有一架看不见的情感天平。他的行为矛盾，正是这天平剧烈摇摆的外在显化。他可能在疏远时，内心正在对抗着一种想要靠近你的强烈冲动；而在每一次情不自禁的讨好之后，内心又立刻响起警报，担心自己过分暴露了心意，从而失去了主动权或招致潜在的伤害。
这通常并非一场处心积虑的、精密的算计（尽管有时会给人这样的错觉），而更像是一种内心挣扎最真实的外露。他渴望与你建立深刻的连接，体验亲密带来的温暖与愉悦；同时又害怕因此受伤，担心投入得不到对等回报，于是本能地守护着自己脆弱的自尊与边界。那些在你看来无法理解、前后矛盾的行为，恰恰暴露了他内心的在意。一个完全的陌生人，不会让你感到困惑；一份彻底的讨厌，更无需耗费心力来讨好。正是这种反复的摇摆，说明你在他心中占据着一个特殊的位置，只是他自己，尚未找到与这个“特殊”和平共处、与你建立稳定连接的最佳距离与方式。
第二节：行为背后的无声语言——解读潜意识的密码
他的行为，是一种远比语言更真实的“无声语言”。
· 他的疏远，可能是在无声地呐喊：“我害怕受伤，我需要一点空间来确认自己是安全的。”
· 他的讨好，或许是在小心翼翼地暗示：“你对我很重要，我希望能让你开心，从而留住这份连接。”
当我们学会放下对字面意思的执着，转而解读这种无声的语言时，就会恍然大悟：
· 疏远之后的讨好，是他的潜意识在察觉到因自己推远而可能造成的伤害后，一种笨拙的 “弥补” ，试图将关系拉回平衡点。
· 讨好之后的疏远，则是他的理智在情感短暂泛滥后，重新占据高地，急于筑起防线，恢复让他感到安全的心理距离。
这并非一场有意识的、折磨你的“游戏”，而是他整个心灵系统，在渴望与恐惧这两极之间，所做的自然摆动。
第三节：打破猜疑的简单方法——从心到证的实践
要解开这个令人疲惫的情感之结，你不需要学习复杂的心理策略或恋爱技巧。回归简单与真实，往往最有效。
1. 记录与观察：请拿出纸笔，客观地记录下最近三次让你感觉最困惑、最受伤的时刻。冷静地回顾，你很可能会发现一个模式：这些矛盾行为，往往出现在你们关系可以迈向更亲近的契机之后。例如，一次深入的交谈、一次愉快的约会之后。这恰恰证明，他的疏远并非源于对你的拒绝，而更像是一种面对亲密可能性时，本能产生的 “防御” 机制。
2. 给予安心测试：下次当他再次做出“讨好”行为时（例如主动关心、送出礼物、表达赞赏），尝试给他一个安心的、正向的回应。你可以平静而真诚地看着他说：“谢谢你这么做，这让我感到很开心。” 然后，观察他接下来的反应。
· 他是顺势靠近，愿意就此展开更多交流，让关系升温？
· 还是表现出慌乱退缩，迅速转移话题，或再次拉开距离？
这个简单的测试，如同一个情感试纸，比你在内心进行无数次的猜测、推理，能更直接地揭示他真实的心意与情感能力。
第四节：守护自己的情感能量——你永远拥有选择权
无论他的动机是什么，无论他的内心挣扎多么值得同情，请务必记住一个核心原则：健康的、滋养的感情，不需要你不断地扮演侦探，在迷雾中费力地猜测对方的心意。
如果你已经主动、明确地给出过确定性（例如清晰地表达过好感、发出过邀请），而对方仍然长久地、循环地陷入忽冷忽热的矛盾中，那么，也许是你该把注意力从“他为什么这样”的谜题上，收回到自己身上的时候了。
不是每个人，都具备成熟处理自己复杂情感的能力。他的矛盾，是他的课题；而你的平静与情感健康，是你首要守护的疆土。你的平静，远比他的矛盾更值得你倾注心力。
那个让你困惑的人，也许正迷失在自己内心的迷宫里打转。你能做的最好的事，不是冲进迷宫去拯救他或指责他，而是站在阳光下，清晰地照亮出口的位置，然后让他自己决定——是鼓起勇气走出来，还是继续在旧模式中徘徊。
而你，永远、永远，都拥有继续前行或耐心等待的绝对选择权。
这，便是在情感关系中，最终的“醒来”——清醒地看见真相，勇敢地承担起守护自己心灵家园的责任，并智慧地行使你神圣不可侵犯的选择权。