（本章内容属于作者个人观点）
你是不是一个经常郁郁寡欢的人？
你说世界很好，为什么我看不见？
如果世界上有种无痛死掉的方法，你会不会选择？
…
系统的来说，抑郁症的本质是大脑奖励系统出了问题，正常人能从社交学习和日常活动中获得快乐，
而抑郁症患者的大脑难以释放多巴胺，这也让他们对生活提不起任何兴趣，
对于一些人来说，抑郁症并非一片死寂的荒原，而是一座燃烧的牢笼。
他们在内心无尽的虚无中，被迫抓住最炽热的火焰——性——只为短暂地确认自己还活着。
这不是放纵，而是一种绝望的自救，一种用疼痛来掩盖疼痛的复杂心理代偿。
从神经科学角度看，抑郁症确实与大脑奖赏系统功能失调有关，但将一切归咎于“多巴胺不足”是危险的简化。
对于一部分患者，强烈的性刺激确实能暂时“重启”麻木的感知系统，带来一种压倒性的、足以覆盖精神痛苦的生理体验。
这形成了一种恶性循环：用短暂的高潮，来填补持续的空虚；用强烈的羞耻，来惩罚感觉不到的自我。
为了填补这种空虚和追求更快乐的感觉，他们会不断追求更刺激的性体验，形成一种恶性循环：快感——空虚——追求快感。
随着时间的推移，性欲逐渐演变成一种固定的模式，每一次的放纵都不再仅仅是欲望的驱使，而是内心深处的绝望在作祟。
他们认为这种行为能给自己带来快乐，却不知其实是在自我毁灭。
当激情褪去，空虚和羞耻感如潮水般涌上心头，慢慢将他们淹没。
致使他们会陷入更深的黑洞，无法自拔。这种行为就像是一种慢性自杀，慢慢地侵蚀着他们的心灵和身体。
自古以来的性教育在近代却遭遇困境。
家长们对性教育避之如虎，他们担心这样会教坏小孩子。
这种观念的存在，使得性教育在家庭中被忽视，孩子们缺乏正确的引导和认知，容易在成长过程中受到不良影响。
其心理根源往往深植于早年的创伤。
弗洛伊德所说的“受虐快感”，在此情境下，更像是一种通过身体进行的自我惩罚——“我如此肮脏，只配得上这样失控的关系。”
而当童年遭遇情感忽视或暴力，家不再是港湾时，个体便失去了学习健康情感联结的机会。
他们可能将性作为反抗社会规则的最后阵地，或将其作为唯一熟悉的、能够“感觉”到连接的方式，即使这种连接是扭曲的、自我毁灭的。
一些患抑郁症的人对现实极度失望，甚至抗拒社会规则，厌倦被社会束缚，而x最禁忌的规则之外的东西，
也因此成为他们反抗的一种方式。
当等这种伤害身体的行为过去之后，他们所面对的生活还是原来的那个生活，丝毫没变。
想走出抑郁x成瘾的循环，关键在于打破逃避模式，重建真实情感连接。
一方面，可以借助药物的治疗来调整身体内的化学失衡；另一方面，寻求专业心理咨询师的帮助也是至关重要的。
之后，人们再逐渐用健康的方式来替代性成瘾，比如阅读、社交等活动。
让大脑逐渐适应这种健康而快乐的生活方式，学会去表达真正的、实际的情感需求，而不再仅仅依靠性来填补内心的空虚。
最终，治愈的关键在于实现从“质问为什么停不下来”到“到底在逃避何种痛苦”的转变。
在痛苦面前，逃避不是解决办法，只有直面曾经的痛苦，惟在废墟中才能发现一丝生机。
只有当我们真正认识到自己内心深处所逃避的痛苦，并勇敢地去面对它时，才能够真正地摆脱抑郁和性成瘾的困扰，重新找回生活的美好与意义。
世界上的抑郁症患者除了很小一部分的是基因突变组成，其中，童年的情感忽视，家庭暴力，过度批评这样导致的抑郁症占大多数。
家是孩子的港湾，当孩子遭受危险，欺负，孩子会寻求父母的帮助，换来的不是安慰和支持，而是忽视，甚至是指责，
“你装什么？活该别人欺负你。”
“就是想多了，你们现在生活比我们那时候好太多了，怎么可能抑郁。”
……
童年的雨下了一辈子，鱼儿不管怎么游都挣脱不了。
长此以往，个人就会失去爱人的能力，自我封闭，拒绝和任何人推进情感，这样的情绪会一直积累在体内。
当精神方面承受不住痛苦，身体就会分担这种难以消化的情绪。
气急攻心，情绪积压已久后，心中就像被一块巨石压着，最终某一天巨石落地，各种负面情绪宣泄而出。
适应能力好，在一些时候也称不上优点。
人如果被迫做违背价值观的事情（例如吃恶心食物），大脑会篡改记忆使其合理化，极端情况下，受害者会为施暴者辩护。
这是一种认知失调，有时候直白说出自己的请求，拒绝别人就是对自己的爱护。
很多时候，迁就自己，害怕表达自己的真实想法和需求，担心会给别人带来麻烦或者引起别人的不满。
这样的思维影响下，自己永远爱不了自己。
也使自己越来越没有生活的劲头，这种情况下，抑郁症也慢慢的显现，一切都是有迹可循。
其实，我们就是我们自己，当我们感到累了、不想做了、想要放弃的时候，这并不是一种软弱或者无能的表现，
是我们的潜意识在提醒，我们需要时时刻刻关注自己的内心感受，好好包扎自己的心灵。
等你离开你一直不想待的那个地方，生活美的一面又展现。
享受过后，你会发现自己的想法好像改观。
升学，工作，出人头地，每个人最初的目的并不是像个机器人，出厂的时候，你的思维就早已被固定。
自己目前干嘛干嘛，以后要干嘛干嘛，等你最后发现，自己还不如死掉，反正生活就是这么的一成不变，
学不完的知识，上不完的班，在追求物质生活的时候，我们精神世界没顾及到，如果后面物质生活没发生变化。
没了追求的事物，精神世界的思维就会影响人，失眠、想死、不想吃饭、心慌、胸闷、手抖，甚至觉得自己连呼吸都是错的。
说是多出去走走能缓解，那我问，“我都不想要下床，怎么运动起来。”
治疗抑郁症的过程里，吃药，心理辅导，自我开导，其中，第三个说最没有坏处。
对于那些突发病因的人来说，如何积极乐观面对。
其中的一个办法是——“这种事为什么会发生在我身上”替换成“这种事想教会我什么？”
总觉得忍一忍之后就会好起来，真笨，他们不就觉得你会忍一忍才这样对你吗？
除健康的生活方式以外的任何让你感觉自己还活着的活动，不能去碰，它们是毒药，不会缓解，只会让你深陷其中。
对明日生活的期盼就是你变好的象征，
即使全世界都抛弃了你，但是你要记住，还有几十亿细胞仅为你而活，你是孤独的，当你不是世界上最后一个孤独的人。
治愈，本质上是一场从“我为什么停不下来”到“我究竟在逃避何种痛苦”的转向。
它不是在废墟上强行建造宫殿，而是学会与内心的残骸和平共处，并从中辨认出第一缕微弱的生机。