次日晨光刚漫进酒店落地窗，众人赶往游泳馆，推开门瞬间全愣在原地 —— 碧碧蓝泳池中央架着根 3 米长、2 米高的铁杆，阳光洒在金属杆上泛着冷光，活像 “水上版擂台”。
“好家伙，这是要让咱们当‘水上猴子’啊？” 邓朝搓着胳膊往后缩，眼神却忍不住瞟向铁杆，“我这老腰要是挂上面，估计得直接‘自由落体’。” 陈赫立刻接梗，拍着胸脯佯装自信：“放心，哥当年可是‘单杠小王子’，今天让你们见识下什么叫稳如泰山！” 话音刚落，就被郑凯拆台：“拉倒吧，上次健身房你连引体向上都做不了，还想在水上肉搏？”
老陆举着任务卡走来，清了清嗓子宣布：“第一项比赛‘铁杆决定’，一对一肉搏战，抓手抓杆攻击对手，让对手落水即胜，分组靠抽签！” 说着晃了晃手里的抽签盒，盒里纸条写着众人代号。
陈贺的手指刚触到纸条，瞳孔便骤然放大。他像被踩了尾巴的猫似的跳起来，高举着那张写有 “对阵李煜白” 的纸条哀嚎：“导演组！这局能不能重抽？上次韩国特辑小白手撕金钟国的画面我还历历在目，这局我哪有胜算啊！” 说着一把拽过李辰的胳膊死死抱住，整个人几乎挂在 “大黑牛” 身上：“辰“妈”救命！他那爆发力比你还夸张，我这‘偷袭小能手’的金字招牌，怕是要在这儿砸得稀碎了！”
李煜白晃了晃手腕，露出人畜无害的笑容：“贺哥别慌，我保证...... 轻轻虐。” 另一边邓朝抽中王祖蓝，盯着对方小个子乐了：“蓝蓝，要不你直接认输？省得待会儿落水呛着。” 王祖蓝叉腰反驳：“别小瞧我！我灵活，能绕杆躲你攻击！”
众人很快抽完签，分组结果新鲜出炉：李煜白 VS 陈贺、邓朝 VS 王祖蓝、李辰 VS 郑凯、王宝宝VS baby。
首轮。大家围着泳池叽叽喳喳讨论战术，陈贺拉着李煜白偷偷 “打商量”：“要不咱假装比划两下？我昨天看《夏洛特烦恼》笑到肚子痛，现在还没缓过来呢！” 这话被过的老陆听见，敲了敲他的脑袋：“想偷懒可不行，待会儿认真比！” 陈赫吐了吐舌头，赶紧躲到人群后，泳池边的笑声顺着晨光飘得老远。
随着老陆一声哨响，首轮对决正式拉开帷幕。李煜白和陈贺率先踏上铁杆，两人像踩着高跷的醉汉般左右摇晃。陈贺刚摆出防御架势，李煜白突然屈膝发力，单腿如弹簧般甩出，缠向陈贺脚踝。陈贺惊呼着后仰，单手死死攥住铁杆，另一只手慌乱挥舞：“不带这么突然的！这哪是肉搏，分明是‘夺命连环缠’！”
邓朝与王祖蓝这边，小个子王祖蓝灵活地前后攀爬，邓朝几次想用膝盖锁住对方，都被他侧身躲过。“来抓我呀！” 王祖蓝像只灵巧的猴子般闪转腾挪，突然趁着邓朝重心偏移，猛地用大腿缠住他的小腿，用力一拉。邓朝 “啊” 地一声，两个人同时栽进水里，溅起巨大水花。
李辰与郑凯的较量堪称力量对决。两人都像树袋熊般挂在铁杆上，郑凯瞅准时机，用小腿勾住李辰的膝盖，试图将他拽下水。李辰却纹丝不动，反而双腿一收，将郑凯拉近，用大腿死死压住他的腰：“小猎豹，你这点力气可不够看！” 话音未落，一个发力，郑凯便被掀入水中。
最后一组王宝宝和 baby 的对战充满戏剧性。baby 看似柔弱，却巧妙地用膝盖顶住王宝宝的大腿，借力使力。王宝宝急于进攻，重心不稳，被 baby 顺势一带，两个人同时踉跄着跌入泳池。
水花翻涌间，baby 率先破水而出，湿漉漉的发丝黏在光洁的额头，发梢还坠着晶莹的水珠。她甩了甩头，睫毛上的水珠如碎钻般簌簌滚落，素颜下的皮肤透着健康的粉润，被池水浸润后更显通透。泛着水光的杏眼弯成月牙，嘴角漾起的梨涡盛满笑意，湿漉漉的卫衣紧贴着身形，勾勒出少女般的轻盈曲线，活脱脱从敦煌壁画里走出来的出水芙蓉。
侧身蹦跳到李煜白跟前，指尖在空中划出俏皮的弧线，眉眼弯成月牙：李老师这是看入迷啦？ 说着还故意晃了晃莹白的手腕。
李煜白夸张地抬手抹了把唇角，喉间发出夸张的吞咽声：“baby 这素颜简直要人命！你瞧 ——” 他摊开掌心，指缝间根本没有半滴水渍，“连口水都给我迷得飞流直下三千尺了！”
首轮结束，陈贺狼狈地爬上岸，头发湿漉漉地贴在脸上，还不忘吐槽：“这哪是游戏，分明是水上摔跤！” 李煜白伸手拉他一把，笑着说：“贺哥，这才刚开始呢！” 众人抖落身上的水珠，
李煜白随手抄起一旁的毛巾，利落地分发给众人。当他的目光落在 baby 身上时，指尖不自觉地顿了顿，心底泛起一丝狡黠的念头 —— 若是在私下，他定要借着擦拭水渍的由头，不动声色地占些便宜。可一触及四周密密麻麻的摄像机镜头，理智瞬间回笼，只得将那点旖旎心思按捺下去，转而将毛巾轻轻递了过去。
随着邓朝、王祖蓝、王宝宝、baby 先后跌落水中淘汰，场上瞬间只剩李煜白与李辰的终极对决。李辰甩了甩手臂上的水珠，目光灼灼地盯着对手：小白，上次掰手腕你让我的账还没算呢。这段时间我可是天天泡健身房，今天你可得拿出真本事，藏着掖着就是看不起我！
李煜白挑眉轻笑，指尖无意识摩挲着铁杆防滑纹：辰哥，我哪敢藏着？待会要是下手重了，你可别找节目组哭诉。 两人话音未落，已经同时握住横杆，骨节因用力而泛白。
刚一发力，李煜白便察觉到李辰肌肉的紧绷程度 —— 虽然比上次掰手腕时进步不少，但与自己”外挂“得来的力量仍有较大差距。余光瞥见镜头正对着这边猛拍，他不动声色调整握力，任由李晨将横杆压得左右摇晃。你来我往僵持近五分钟后，李煜白突然卸去三分力，借着对方猛然前冲的惯性，顺势将人带离平衡位置。伴随着水花炸裂，李晨跌进泳池的瞬间，还不忘对着镜头比出 下次再战 的手势。
随着李辰 “扑通” 一声扎进泳池，水面溅起巨大水花。总导演老陆高举扩音器，声音穿透喧闹的场馆：“李煜白率先完成任务！恭喜他获得第一个进入最终场地的名额！”