凌晨五点的训练基地，天色还浸在墨色里，只有探照灯的光柱在水面上投下晃动的亮斑。靶场旁的人工湖泛着青灰色，水温计的数字牢牢钉在18c，湖风卷着水汽扑在人脸上，带着刺骨头的凉。
晏骁站在湖岸线前，指尖捏着作训服领口，用力一扯，将湿透的内层t恤扒下来——昨天夜间潜伏时沾的泥浆还在布料上结着硬块，混着草屑和血痂。系统面板在视野边缘亮起：【负重武装泅渡训练准备：负重30公斤（含武器装备），距离1000米，限时25分钟。基础奖励：“水中屏息”熟练度+15%；超额奖励：若突破20分钟，解锁“水流感知”被动技能】。
“都磨蹭什么！”教官老林的吼声裹着风砸过来，他手里的橡胶棍在掌心敲得砰砰响，“30公斤负重，少一两都算作弊！待会儿谁敢耍花样，直接加罚500个俯卧撑！”
晏骁弯腰拎起脚边的战术背包，拉链拉开时，金属齿扣摩擦的声响在寂静里格外清晰。包里塞着三块标准铅块（每块5公斤）、一把拆卸开的95式自动步枪（带满弹匣）、军用急救包、压缩饼干和一壶1.5升的水——这是系统【负重配比】给出的最优组合：【重物贴近背部中心，武器分拆减少水流阻力，补给占比不超过10%】。他把背包甩到肩上，肩带勒进锁骨的凹陷，瞬间的坠感让他膝盖微沉，但随即绷紧的肌肉就稳稳接住了这份重量。
周围的新兵们正忙着调整装备，有人急着把防水袋往怀里塞，有人在往小腿绑铅块，动作里带着生涩的慌乱。晏骁的指尖却在步枪零件上快速滑动，枪管、机匣、弹匣井，三两下就把拆解的步枪拼回原样——这是上周【枪械速装】技能突破80%的成果，系统提示【当前组装时间：1分12秒，超越同批新兵平均水平47秒】。
“第一组，预备——跳！”
老林的吼声未落，前排的新兵已经扑通扑通扎进湖里，溅起的水花在探照灯下像碎玻璃。晏骁在第二组，他没急着动，只是盯着湖面看——那些刚入水的新兵身体猛地一缩，显然没料到18c的水会这么冻，有两个人甚至因为肌肉痉挛，刚游出两米就往回扒拉。
系统【环境分析】立刻弹出：【水温过低易引发肌肉强直，建议入水前做3组动态热身：高抬腿30次+弓步走20米+扩胸划臂15次，可降低痉挛风险】。晏骁跟着提示做，高抬腿时能感觉到大腿肌肉在快速升温，弓步走时特意压了压胯，划臂时幅度从小到大，让肩背的肌肉提前适应划水动作。
“第二组，跳！”
晏骁深吸一口气，不是猛地吸满，而是按照系统【屏息节奏】的指导：【吸气4秒（填满肺叶3\/4），屏息2秒，入水时缓慢呼气3秒】。身体呈45度角扎进水里的瞬间，刺骨的凉意果然没预想中难熬，湖水像一层冷膜裹住身体，却没引发剧烈的肌肉收缩。
刚游出十米，他就发现问题了——背包在水里的拖拽感比陆地上强太多。有个新兵因为背包重心太靠后，整个人被扯得往后仰，手脚乱划像只翻壳的乌龟。晏骁立刻调整姿势，双臂划水时刻意将上半身压低，让背包尽量贴近水面，系统【阻力监测】随即跳绿：【当前阻力降低18%，姿势修正有效】。
游到100米标记线时，肺部开始发紧。旁边的新兵已经在大口喘气，有个家伙甚至忘了闭气，一张嘴就呛了水，咳嗽着慢了下来。晏骁按照【水下呼吸法】的节奏：【划水时呼气（用鼻缓慢呼出，避免气泡过大），抬头换气时快速吸气（嘴吸鼻呼，每次吸气0.8秒）】，每次抬头都刚好让嘴巴露出水面，减少了抬头的幅度，也省了力气。
系统【体能追踪】实时跳动：【当前心率132次\/分钟（安全范围），肌氧饱和度91%（良好），剩余体力78%】。他瞥了一眼旁边的新兵，那人脸色发白，划水的动作越来越慢，显然是体力快顶不住了。晏骁没减速，只是按照自己的节奏，左臂划水时右腿自然打水，右臂划水时左腿跟上，形成稳定的“左右交叉”节奏——这是【高效划水】技能的核心，系统显示【当前速度1.2米\/秒，超越同组73%的人】。
200米处有个浮标，按照规则需要绕标转弯。有个新兵急着超近路，几乎是直着撞过去，结果被浮标绳缠住了脚，在水里扑腾着喊救命。老林驾着冲锋舟赶过去时，晏骁刚好绕标完成——他提前5米就调整了方向，左臂划水幅度减小，右臂加大力道，借着水流轻轻一旋就转了过来，系统【流体力学辅助】提示【转弯耗时减少0.5秒，未产生额外阻力】。
300米时，寒意开始往骨头里钻。晏骁能感觉到小腿肌肉在微微发紧，这是痉挛的前兆。他立刻启动【应急动作】：【每划水10次，穿插一次水下踩水（双腿快速小幅度交替踩水3秒）】，借着动作让小腿肌肉放松。踩水时能感觉到背包里的铅块在轻微晃动，他顺势调整了一下肩带，把背包往上提了提，避免铅块撞击腰部造成额外消耗。
中途补给点在500米处，浮台上摆着能量胶和运动饮料。晏骁游到浮台边，单手抓住边缘，借着惯性一撑，上半身刚露出水面就叼起一支能量胶，另一只手拧开运动饮料的瓶盖，仰头灌了两口——整个过程没停下划水的腿，系统【补给效率】判定：【耗时8秒，超越同组平均补给时间15秒】。甜腻的能量胶在嘴里化开时，【体能恢复】立刻跳了10%，肌氧饱和度回升到94%。
有个新兵在补给点耽误了太久，刚抓住浮台就瘫在上面喘气，结果被老林的橡胶棍敲了后背：“躺这儿养老呢？再磨蹭直接算不及格！”那新兵一个激灵扎进水里，却因为动作太急，小腿瞬间抽筋，疼得在水里直咧嘴。
晏骁游过600米时，系统【对手分析】弹出：【同组剩余8人（初始12人），最快的距你约15米，正试图加速追赶】。他瞥了一眼，是三班的赵猛，那家伙体力确实好，划水的动作又快又猛，只是每次抬头换气都把整个肩膀抬出水面，溅起的水花能看出浪费了不少力气。
【应对策略：保持节奏，利用对方换气间隙拉开距离】。晏骁没加速，只是把划水的幅度再收窄5厘米，让动作更紧凑——这样虽然单次划水推进距离短了点，但频率稳定，消耗的体力也更少。果然，赵猛追了不到20米，划水的节奏就乱了，显然是体力消耗太快。
700米处的水底有暗流，晏骁是在被一股力量往左侧扯时才发现的。他立刻按照【暗流应对】的提示，将身体转向侧方，左臂顺着水流方向划了半圈，借着暗流的力道调整方向，不仅没被带偏，反而借着推力往前窜了两米。而后面的赵猛没注意，被暗流带得往浮标外侧偏了近三米，等他调整回来时，已经落后了近25米。
800米时，肺部的灼痛感越来越强，像有团火在烧。晏骁咬着牙，把【水下呼吸法】的换气间隔从5划一次改成6划一次——这是冒险的做法，但系统【极限突破】提示【当前体力储备足够支撑，可尝试延长屏息时间】。每次划水都能感觉到背包里的步枪在轻微撞击后背，冰凉的金属触感反而让他更清醒。
900米标记线出现时，晏骁突然听到身后传来“啊”的叫声，回头一看，是个新兵的背包带断了，30公斤的负重瞬间沉了下去，那人没了负担反而失去平衡，在水里翻了个跟头。晏骁犹豫了0.5秒，还是朝着那人的方向偏了两米，伸手抓住他的作训服后领，借着划水的力道把他往前推了一把：“跟着我！”
系统【临时任务】弹出：【协助同伴，奖励“团队协作”熟练度+5%】。
最后100米，晏骁感觉手臂像灌了铅，每次划水都要调动全身的力气。探照灯的光落在终点线的红绳上，晃得人眼花。他猛地抬头吸了一大口气，把剩下的力气全灌注在双臂上，划水的幅度突然拉大，身体像条梭鱼般往前窜——这是【冲刺技巧】的临时爆发，系统显示【瞬时速度提升至1.8米\/秒】。
当胸口撞过红绳的瞬间，晏骁几乎是瘫在岸边的沙滩上，大口大口地喘气，肺部像个破旧的风箱。老林的声音砸过来：“晏骁，时间——19分47秒！”
周围响起稀稀拉拉的掌声，夹杂着粗重的喘息。晏骁侧过头，看到被他推了一把的新兵刚游到岸边，正对着他咧嘴笑，脸上混着湖水和汗水。系统面板在视野里炸开金色的光：【负重武装泅渡完成，用时19分47秒，突破20分钟！奖励“水流感知”被动技能（可感知5米内水流速度与方向），“水中屏息”熟练度+15%，“团队协作”熟练度+5%】。
他趴在沙滩上，感觉浑身的骨头都在疼，但指尖触到温热的沙粒时，却莫名觉得踏实。湖水还在往下滴，浸湿了大片沙滩，像在记录刚才1000米的挣扎与突破。远处的天际线已经泛起鱼肚白，新的训练还在等着，但此刻晏骁只想多喘两口气——毕竟，成为特种兵王的路，每一步都得用汗水泡透才行。
系统【下阶段训练预告】悄然弹出：【明日科目：山地负重越野，距离20公里，负重增加至35公斤】。晏骁的嘴角扯了扯，疼得倒吸一口凉气，却又在心里憋了股劲——35公斤就35公斤，谁怕谁。