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中田英寿一边说着一边下蹲成马步姿势,给大家示范呼吸吐纳的方法,“这样,内气、外形匹配合一,可有柔化刚发,以柔用刚的技术方法,实施于较技攻防中。”冈村正树以前当然知道一些关于丹田的重要作用,但是还从来没有这么系统的听人讲解过,听了中田英寿的一番讲解,自己反复试了几下,感觉身体轻松了许多,脑子也灵活了,果然是听君一席话,胜读十年书,心中不由得对中田英寿产生了一丝好感,看来这个指导并不象大家想象的那么混蛋。

可是接下来的事情可就让大家看不下去了,中田英寿转身离开了场地后,由着那个大汉在队列里面不时的穿梭着,他手里面还拿着一把长长的戒尺,见有动作不规范亦或身体摇摆的,便会毫不留情的拍打几下,有的学员在阵痛之后,立刻就恢复了精神,继续坚持扎稳马步。就这样持续了半个多小时,学员们在烈日炎炎之下,一个个累得热得汗流浃背,几乎就要晕倒了,可是仍然不见大汉有所动静,真心搞不懂还要等多久才能休息一下。

冈村正树用眼角的余光望了一眼板原冲,只见他红肿着脸,过了这么久还没有消退的意思,再看他的眼神,似乎受到了打击一样,再不同来时的那般盛气凌人,倒是一副专心致志练功的模样,冈村正树心中暗想在这方面自己落后了,在这种情况之下,板原冲比自己更用心专注的练功,从这一刻起,他已经跑在了自己的前面,于是开始心无旁骛的开始练习刚刚学到的吐纳法门。时间过得好快,终于有人坚持不住了,一p股跌坐上场地上,脸上的表情带有恐慌与无奈。

穿梭在队伍里面的大汉,首先扬起手腕,看了下手表,随后缓步走到这名党员的跟前,淡淡的说道:“时间还没有到,你站起来再坚持一下。”冈村正树没有想到这个大汉也有说话温和的时候,还以为他会上前一顿拳打脚踢呢。

“教官,我实在是坚持不住了,以前我也扎过马步,一般只坚持十分钟,这回我坚持了将近一个小时了,我真的已经尽力了。”这名党员苦苦的哀求着,可是当他看到大汉的眼睛里面突然冒出凶光的时候,立即一个骨碌从地上爬起来,继续摆出一副马步的样子。大汉这才满意的点了点头,随后向前走去,他走之后,这名学员立刻把身子向上提起,伸直了膝盖,可是就在这一瞬间,只见大汉猛然一个转身,随后脸上露出得意的笑容。

“教官,我实在是,累得受不了了。”这名学员哭丧着脸,哀求着说道,双腿不由得吓得颤抖起来。但见大汉用戒尺重重的拍打在这名学员的大腿上,阴着脸说道:“我知道你很累,在场的所有学员都很累,但是他们能够咬牙挺住,而你却为什么不能,难道让你再蹲一分钟比要了你的性命更难吗?象你这样的人只配去吃大便……”大汉说完将手中的戒尺在空中一挥,当真来了一名士官手里拎着一个小黑桶,撇着嘴角走了过来,冈村正树的嗅觉相当的灵敏,乍一闻上去,立即感觉到有些恶心,他么的这里为了训练新学员,果然是煞费苦心,竟然真的弄来大便过来,真是太奇葩了。

“看到没有,这就是一桶大便,还是热乎乎的呢,怎么样,闻一下味道不错吧。”大汉一边神采奕奕的说道一边将小黑桶接了过来,递到这名学员的面前。这名学员不知道这个家伙想要做什么,应该不会真的叫自己吃大便吧,他么的,怎么这里这么黑暗呢,根本就拿人不当人。他吓得脸色立刻变得苍白起来,支吾其词的说:“教,教官,你这是要做什么,我不敢了,我好好练习还不行吗?”

“真的是牵着不走,打着倒退,这回知道孰轻孰重了吧,好好练,练好本事都是自己的,到了那个时候你想感激我还来不及呢。”大汉得意洋洋的拎着小黑桶,见哪位有意承受不了,要偷懒,就将这桶臭气熏天的大便递了过去,想不到这一招来真的很灵,果然有化腐朽为神奇的功效,冈村正树心中暗想这个家伙一定是个严重的鼻炎患者,否则的话恐怕早就被熏迷糊了。

咱们闲言少叙,这第一天到底把大家折腾成什么样,不用说大家也能够体会到,到了帐篷里的时候,一个个都累得腰酸背疼,叫苦连天。话说第二天,大家训练的项目是俯卧撑,要说第一天训练的是下半身的功夫,那么这一回练习的就是上半身的功夫。

中田英寿在高地上一边做示范一边讲解:“俯卧撑又称作伏地挺身,还有称作掌上压的,是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。”

中田英寿继续讲解:”其实俯卧撑在大多数人看来,是非常熟悉的,但是每个人的姿势又略有不同,有的双臂肩宽,有的则是放开,双腿有的是并拢的,也有分开的,另外在运动过程中,有的人是先拱屁股,再伸胳膊,所以中田英寿的讲解并不是画蛇添足,通过他的讲解让大家对俯卧撑有了更为深层的认识,也规范了正确的运动姿势。

还有就是从准备姿势可分为不同的手法和脚法。手法是按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式。第一种全掌式是全手掌撑地的一种方法。第二种拳式是以握拳的形式撑地的一种方法。第三种指式是用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指(这三种成锥体型)、二指、一指撑地共五种形式。至于脚法可按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。“

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